Она: "Чувствую тревогу, беспокойство, а иногда и страх."
Я: "Из-за чего?"
Она: "Сама не знаю, вроде все хорошо, а внутри тревожно за будущее, за детей, за работу, за родителей, за себя..."
Знакомо?
Я вот часто слышу такие запросы от моих клиенток. Да и сама раньше очень часто испытывала такое состояние. Да и сейчас бывает, но у меня есть классный инструмент, чтобы понять: "А чей-то со мной?". Поделиться?
А что собственно с нами происходит, какие причины того, что с нуля, без причинно накручиваем себя страхи, переживания, рисуем в голове картинки, от которых можем в общем впадать в состояние ступора, депрессии и уже жгучий тревоги? А главное, ответьте себе на вопрос: "Зачем я это делаю? Как я себя чувствую потом?"
Итак, причин, как всегда, много, какие-то идут из детства, есть рациональные, есть иррациональные.
Например:
Страх за будущее. Страх вообще за то, что ещё не произошло и вообще может никогда не произойти. "
"Могу заболеть какой-либо смертельной болезнью" или
"А вдруг с моим ребёнком что-то случиться" или
"А если муж мне изменит"
Страхи за свою реализацию, за достижения целей в работе. Возникали такие вопросы: "А смогу ли я стать успешным специалистом?"
"Может во мне недостаточно таланта, сил, целеустремлённости, знаний...?"
Страхи в семейной жизни. "Пусть несчастливо живем, зато...", "А кому я нужна буду с тремя детьми?"
Что делать? Как перестать тревожиться?
Во-первых, каждый может быть для себя психологом и сам заглянуть в себя внутрь себя.
Взять листок бумаги и задать себе вопрос: "А по-поводу чего моя тревожность, страх, беспокойство?"
Ответ всегда внутри нас! Все что первое, то и верно! Записывайте и дальше и задавайте вопросы: "А что будет если это случиться? А что будет самое страшное?"
Нарисуйте себе самую страшную картинку и все эмоции, которые будут проходить проживайте, дайте выйти слезам, крику, бессилию!
Вот увидите Вам будет легче!
На следующий день напишите эту же ситуацию и придумайте ей счастливый конец самый невероятный, самый волшебный!
Что нам это даст:
Во-первых, Вы уже проживёте эти негативные эмоции, как бы заранее и уже тревожить Вас это так не будет!
Во-вторых, Вы подсознанию покажите альтернативу с позитивным исходом!
Это такая легкая скорая самопомощь!
Конечно, если Вы хотите глубже познакомится со своей тревожностью, со страхом, с бессилием и найти корень этой ситуации и изменить, проработать, трансформировать энергию?
Могу предложить Вам Коуч - сессию по международных методики Spirit Coaching. Будем работать с Вашим подсознанием, которое знает все ответы! Найдём самый корневой момент с этими эмоциями и трансформируем на позитивную!
Путешествие в Мир Эмоций
Дарю свой лучик тепла
Путешествие в Мир эмоций 🤍🤍🤍
Дарю свой лучик тепла 💫💫💫