Первая реакция от осознания - шок!
Мне стыдно менять свою жизнь к лучшему в погоне за мнением посторонних людей (а посторонние это всё, кроме меня самого). Я продолжаю тратить свою единственную! жизнь на то, что мне не нравится. Я раб, я заложник, я живу мнением окружающих, которым в 99,99% их личного времени наплевать на меня. Я живу, что бы листая ленту в Инстаграм эти ребята на секунду не усмехнулись или насупили брови при виде моего нового поста.
- Я не иду учиться в 40 лет, потому что однокурсники будут молодыми.
- Я не ухожу со стабильной работы в предпринимательство, что бы кто-то в случае моего провала не усмехнулся по ту сторону смартфона. Т.е. не боюсь провала, а боюсь насмешек.
- Я не иду в спортзал потому что толстая, и это будет смотреться комично со стороны.
- Я стесняюсь спросить, если не поняла. Потому что окружающие подумают, что я глупая. И тем самым обрекаю себя на то, что не узнаю нужную мне информацию вовремя. И т.д.
Я стесняюсь, боюсь, тушуюсь, стою на месте, иду не в том направлении, общаюсь не с теми людьми, не на той работе, не в том городе.
Правда похоже на страшилку из детства: В темном-темно городе, на темной-темной улице...
И это действительно страшно. Потому что живём мы только сейчас и только однажды. Как это не справедливо жить не своей жизнью, а ожиданиями других.
Мои ошибки будут моими. И это мой опыт. И это дорога к себе.
Небольшая практика для тех, кто хочет начать действительно свою жизнь проживать. Об этом говорят на платных курсах и марафонах. Берите и начинайте СВОЮ жить уже сегодня.
Три первых шага к освобождению:
- Прорисовка самых плохих сюжетов.
Берём и представляем, как приходим в спорт зал со своими жирочками. Как красивые девушки занимаются слева и справа, а красивые мужчины смотрят на них с вожделением, а на вас с усмешкой. В лицах и деталях представляем самую стремную картину события, которое вам необходимо, но вы не пускаете его в свою жизнь.
Можете это всё написать.
Но! На этом останавливаться не нужно. Продолжите свою фантазию. Вот вы отзанимались, с красным лицом и кругами пота в районе подмышек берете полотенце и воду, выходите в душ, потом едите/идете домой. По телу начинает разливаться приятная тяжесть, через 20-40 минут. Настроение очень даже норм. А всё потому, что в голове заработал завод по производству гормонов удовольствия и счастья. Вам хорошо, вы устали и мягки. Ваша душа как вата. Стоит ли лишать себя радости получить этот кайф? Ведь он будет уже через 20 минут после тренировки, а через год вы уже будете подтянутой и крепкой, даже если не худой.
Такое продолжение поможет справиться со страхами и стыдом, поможет найти мотивацию. - Попробуйте один день листать ленту в социальных сетях и фиксировать каждый раз момент, когда вы подумали или оценили человека негативно.
Это очень трудно!
- "Опять Машке цветы подарили! Она просто везучая. Это только везение, а не еë заслуга".
- " Соседка опять беременная. Уже и так трое детей. Они сектанты или больные с мужем."
- " Пашка опять работу сменил. Если так быстро уходит, значит его увольняют."
И т.д.
Просто ловить себя на негативе уже задача непростая. Но нужно этому учиться. Недаром говорят, что надо начинать с себя. Вы боитесь осуждений и живёте мнением других. Потому что сами ожидаете от людей какого-то сюжета. Но это только ваш сюжет, ваша парадигма мира.
Учитесь видеть себя не только жертвой чужого мнения, но и тем, кто создаёт осуждение других людей. Сделав привычкой останавливать себя, постепенно вы научитесь позитивному мышлению. - "У Маши на этой неделе классный букет!"
- "Соседка конечно с мужем умеют удивить. Справится с такой оравой не просто. "
- "Паша не может найти себя. Надо ему показать этого автора на ДЗЕНе. " (В этом моменте автор извиняется и улыбается).
3. Делайте что-то не так как всегда. Создайте свой личный марафон.
- Попробуйте одну неделю ходить на работу и ездить разными способами и путями. Понедельник на метро, вторник на автобусе, среда пешком+ автобус, четверг трамвай, пятница такси.
Записывайте свои маршруты. Сравнивайте. В таблицу записывайте дату, описание и результат/впечатление. - Или можно ходить за продуктами каждый раз в разные магазины и рынки района на протяжении месяца. Сделайте план и вперёд.
- Можно чистить зубы левой рукой, если ты правша (распространённый совет).
Главное приучить свой мозг не бояться перемен. Ведь чаще всего нас пугает не чужое мнение, а страх что-то менять. А мнение других как оправдание бездействия.
Работайте над собой, заботитесь о себе, дарите миру свою индивидуальность и уникальность.