Привет, это снова я, @pashtet_petkov
🦄🥦. Без лишних слов. Поехали.
✅ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ- КЛЮЧ КО ВСЕМУ.
▫️Да, конечно, это не единственный фактор достижения целей в области питания и здоровья.
▫️Безусловно, умение следовать базовым, достоверным и подтвержденным наукой принципам крайне важно. Это избавит от крайне необдуманных шагов, таких, как необоснованные диеты ,отказы от продуктов, и прочие манипуляции с энергетическим балансом.
✅ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ- то, чего так не хватает многим людям. Не супер-сложных схем, а именно последовательности в выполнении базовых ,фундаментальных и самых эффективных принципов.
⚠️ДАВАЙТЕ ЧЕСТНО : кто из вас достаточно последователен в том, что делает? Это, кстати, лакмусовая бумажка для диет: люди не в состоянии следовать им долго. Именно и по этой причине 85% "диетчиков" по завершении диеты возвращают свой вес.
✅ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ на практике- это:
▫️есть овощи и фрукты регулярно, 5-6 порций в день в течение хотя бы года;
▫️ не пропускать свои тренировки без веских причин в течение хотя бы 2-3 лет;
▫️ отслеживать объективный результат каждые (подставить верное) дней в течение 1-2-5-7-лет;
▫️повышать разнообразие продуктов каждый день на следующие 5 лет.
✅Вот это примеры ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ.
✅И именно это ключ к достижению цели. Потому что ровно так же, как и разовый поход на тренировку не даст эффекта, так и миска салата раз неделю бессмысленна с точки зрения и здоровья, и становления привычек.
✅ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ - ваш главный союзник на пути к здоровым пищевым привычкам, улучшению здоровья в целом, и к любым целям. ▫️ЗДОРОВЬЕ-Это дистанция длиною в жизнь, как минимум, поэтому было бы странно полагать, что вам хватит нескольких недель или даже месяцев и ВСЕ. Так это не работает, к сожалению.
⚠️Точно также, как и БАД не компенсируют плохой рацион, так и отсутствие последовательности может дискредитировать даже самый эффективный план питания.
Я все сказал.🐍
С заботой о здоровье
Ваш
😈pashtet_petkov😈
#нутрициолог #проздоровье #проеду