С тех пор, как Ева откусила первый кусочек яблока, человечество стало одержимо красотой.
Правда в том, что мы начинаем процесс старения, как только вылезаем из утробы. Каждый день нашей жизни наши тела отшелушиваются и регенерируют новые клетки. Скорость, с которой этот процесс происходит в детстве, сильно различается по мере того, как мы становимся старше.
Каждый день вас ежедневно бомбардируют коммерческими сообщениями и советами по красоте, которые пытаются заманить вас поверить в то, что самое последнее чудодейственное лекарство — это именно то, что вам нужно, чтобы бороться с разрушительным действием Матери-природы.
В целом мы живем дольше. В частности, это может быть проклятием или благословением, в зависимости от вашей точки зрения.
Лучший путь к естественной красоте и здоровой коже — заботиться о том, что у вас есть. Звучит просто, не так ли? Правда в том, что ваша кожа ежедневно подвергается воздействию окружающей среды.
Вот некоторые из наших любимых советов по красоте, которые помогут сохранить вашу кожу свежей и здоровой:
1: Избегайте обезвоживания и делайте это с большим количеством воды! Это не означает газировку, кофеин или любую другую жидкость, даже если она низкокалорийная. Сода (даже диетическая) имеет высокую концентрацию натрия. Натрий задерживает жидкость. Вам нужна жидкость, которая увлажнит и очистит ваше тело от токсинов. Убедитесь, что вы пьете не менее 8 стаканов воды в день!
2: Защитите кожу от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей. Мы все любим солнце. Нам нравится быть в нем, и мы любим иметь красивый загар. Правда в том, что вы можете отравить себя слишком большим количеством солнечного света.
Ультрафиолетовые лучи вызывают рак кожи, и если этого недостаточно, кожа стареет быстрее, чем должна, что способствует появлению неприглядных морщин. Если вам необходимо играть на солнце, убедитесь, что вы используете соответствующий солнцезащитный крем, не менее 50. Не выходите из дома без него!
3: Следите за чистотой кожи. Используйте мягкую теплую ткань. Кожа не требует частого стробирования. Если вы это делаете, вы приносите больше вреда, чем пользы.
4: Лучшее лекарство от морщин — никогда их не иметь. Если вы похожи на большинство из нас, вы не слушали маму, когда она пыталась сказать вам оставаться в тени, стоять прямо и перестать щуриться!
5: Ешьте здоровую пищу. Знание того, как и что есть, может иметь огромное значение для вашего самочувствия. Неправильные привычки в еде могут вызвать депрессию, увеличение веса, болезни и общую вялость.
Прибавка в весе заставляет кожу растягиваться. Когда вы становитесь старше, она теряет свою эластичность, и у вас остается дряблая кожа.
Лучшее решение этой проблемы – поддерживать правильный стабильный вес.
Эмпирическое правило пищевых привычек: не ешьте больше калорий, чем потребляете. Не проходите ни одного дня, не занимаясь чем-то дополнительным и физическим в течение как минимум 30 минут в день. Это может быть три десятиминутных прогулки. Или 30 минут энергичной аэробики, или 12 минут поднятия тяжестей и 18 минут ходьбы.
6: Не волнуйся, будь счастлив. Счастливая перспектива, по-видимому, вызывает выброс эндорфинов. Эндорфины расслабляют сердечно-сосудистую систему, а цитокины предупреждают иммунную систему, чтобы она обращала внимание на обнаружение аномалий, таких как раковые клетки.
Внимательно слушайте себя. Если вы принижали себя с детства, на протяжении всей жизни, негативные подсознательные сообщения могут нанести ущерб, превратив вас в пессимиста. Потратьте одну неделю на то, чтобы записать фразы, которые вы используете в разговоре с самим собой.
Скорее всего, вы обнаружите, что повторяете десяток или около того фраз снова и снова, которые усиливают этот негативный образ. Если вы знаете о них, вы можете изменить их. Внешняя красота и внутренняя радость идут рука об руку.
Вот несколько быстрых советов для увеличения радости, надежды и оптимизма, которые будут работать независимо от вашего возраста:
- Составьте список не менее 50 замечательных событий, которые происходят с вами каждый день.
- Много смеяться. Так можно исцелить свое тело и свой разум.
- Откройте для себя новую цель каждый месяц.
- Попробуйте медитировать всего пять минут каждый день.
7: Секс. Сколько из вас дочитало до этого раздела?😁
Важность физической близости на самом деле зависит от пары. По статистике, большинство мужчин отказываются от секса после 60 лет, и многие женщины считают, что их сексуальная жизнь заканчивается с наступлением менопаузы. К счастью, это уже не так.
Секс в среднем возрасте может стать лучше и приносить большее удовлетворение, чем когда-либо прежде. Зрелость дает паре больше опыта в занятиях любовью.
Обычно дети вырастают и уходят из дома. Давление построения карьеры и повседневной жизни обычно менее напряженное, чем в молодые годы.
Действительно ли красота идет изнутри?
Ответ да, и нет. Парадокс, не так ли? Истинная красота начинается изнутри. Но разве вы не хотите, чтобы был какой-нибудь способ выпить "волшебную таблетку" и вернуть ту мягкую кожу, которая была у вас в детстве?
Что ж, пока кто-то не придумает настоящий Эликсир Молодости, мы застряли с тем, что есть.
Просто помните, что старение не обязательно означает старость.
