Ещё 2 года назад я постоянно лежала, не могла ходить больше 30 минут и узнавала, можно ли заранее купить место на кладбище 🙄
А сегодня подняла 5 раз штангу 25 кг!
Сегодня во время тренировки вспомнила как я начинала заниматься полгода назад. Ничего не могла, сразу такикардия. Поэтому начинали с тренером постепенно, 2 месяца контролировали пульс после каждого упражнения. Потом стало легче. Сейчас я тоже не надрываюсь, делаю в своём темпе. На становой тяге без надрыва поднимаю 15 кг 10 раз, а 25 решили попробовать для сравнения. Подняла 5 раз)
После зала приготовила еду, сделала рис с курой в духовке, поели с мужем, пораскрашивала немного в своей любимой раскраске
и поехала в школу на велосипеде. Асфальт чистый, не скользкий, так что нормально, хоть сегодня и 1 декабря. Обычно в это время года велосипед уже стоит на даче в подвале.
Провела 2 занятия и обратно. Сейчас отдохну выпью чай и к 18.00 пойду на занятие с детьми в нашем клубе.
По пути сфотографировала для вас. Смотрите как темнеет, и это только 16.20! Озеро уже замерло. А за озером Храм Петра и Павла.
Решила взяться за свой вес и скинуть 3 кг. А это значит, что ем поменьше) В октябре весила нормально, 60 кг при росте 170. Но после поездки в Турцию, где я потеряла контроль - настолько много там было вкусной еды, прибавила 3 кг. И не могу остановиться 🤣
Поэтому берусь за себя! Буду писать как идёт процесс) так мне морально легче будет не есть пирожные, булочки и мороженое в больших количествах 😀
Диеты придерживаться не буду, просто ограничу все вышеперечисленное и порции убавлю.
Вот так прошёл первый день зимы)
Как болела и лечилась
Фото, статьи и цены по Турции в октябре
Спасибо, что досмотрели, подписывайтесь, ставьте лайк, вам не трудно, а мне приятно 💕
Всё доходы от монетизации идут на корм лесным котикам 🐈
Спойойного вечера, друзья!