Психолог, психотерапевт Андрей Вэй рассказал, что нередко человек в попытке изменить свою жизнь начинает какое-то дело, а потом вдруг сталкивается с отсутствием энергии и прокрастинацией, неосознанно саботируя продолжение начинания.
Он объяснил, почему так происходит, и что можно предпринять в данной ситуации.
По словам специалиста, такое случается, когда человек пытается нарушить привычный уклад своей жизни. По сути, это — защитная реакция организма, срабатывание инстинкта самосохранения. Он отметил, что в мозге человека есть гипоталамус, отвечающий за инстинкт самосохранения, и все новое воспринимается им как враждебное по отношению к телу. Об этом пишет Pravda.Ru.
Также, как пояснил Вэй, в человеческом мозге есть некие внутренние блоки, которые формируются на протяжении всей жизни, начиная с раннего возраста. Причиной их появления становятся стрессовые ситуации, включая банальную обиду. С течением времени блоки закрепляются в виде программы, которая реагирует на определенные триггеры. Например, если в семье привыкли экономить и считать каждую копейку, ребенок вырастает с убеждением, что мир устроен именно так, и никак иначе. И все последующие события подтверждают это. И когда человек, уже будучи взрослым, проходит мимо баннера с рекламой дорогого авто, этот баннер (триггер) вызывает у него ощущение собственной неполноценности, ущербности и несостоятельности.
Чтобы найти энергию для какого-то нового свершения, прежде всего, по мнению психотерапевта, необходимо начать заниматься собой и развиваться духовно. Он пояснил: существует множество практик, благодаря которым можно научиться трансформировать внутренние блоки, раскрывать свои таланты, менять вектор внимания и поднимать свое сознание на более высокие уровни. Последнее подразумевает готовность впускать в себя "духовную пищу", постоянно открывая для себя что-то новое. Это есть процесс эволюции, подчеркнул эксперт.
При этом, как заявил Андрей Вэй, использование мотивационных техник будет явно недостаточно, так как, пытаясь постоянно находить новые мотивации, человек начнет себя загонять и лишь усилит внутренний негатив, что в свою очередь приведет к выгоранию, нервным расстройствам и другим неприятным последствиям.
Для повышения уровня внутренней энергии психолог рекомендовал выбрать цель и сконцентрировать внимание именно в этом направлении, что будет способствовать включению состояния подъема, азарта, увлеченности и вдохновения. В итоге включится намерение на действие. Также следует заняться укреплением самодисциплины и придерживаться определенного распорядка дня, не пренебрегать выполнением физических упражнений и прогулками на свежем воздухе и в целом вести здоровый образ жизни, подытожил эксперт, добавив, что в перечисленные факторы в совокупности позволят достичь желаемого.