Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать Вас в ленте нашего канала.
Как говорят диетологи, чтобы избавиться от нескольких килограмм на теле и нескольких см на талии, достаточно изменить меню на ужин.
Приводим несколько таких работающих рецептов блюд для ужина.
А выбор за Вами.
Рецепт 1
1 небольшой кабачок
куриная грудка 100 гр
морковь 1 шт
перец сладкий 1 шт
укроп пара веточек
соевый соус.
Нарезаем мелкими кусочками грудку.
Натираем морковь и сладкий перец на крупной терке.
Предварительно очистив и морковь и перец, конечно.
Все выкладываем в миску, сбрызгиваем соевым соусом, и даем настояться, пока подготавливаем кабачок.
Кабачок разрезаем вдоль, обираем семечки.
Закладываем нашу приготовленную начинку.
Посыпаем рубленной зеленью.
Заворачиваем кабачок в фольгу.
Запекаем в нагретой духовке до 180 градусов около 30 минут.
Получается очень вкусно.
Приготовьте себе и напиток, который пейте вечером, или весь день 3-5 раз:
молочнокислая основа (кефир, ряженка, айран и так далее на выбор)
натрите или 1 огурец, или одно яблоко, или соединив яблоко с огурцом и мелко нарезанной зеленью.
Все соедините вместе и перемешайте.
Приятного полезного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!