Стресс в той или иной степени в наше время испытывает каждый. Если ему не противостоять, то можно получить целый букет, правда не цветов, а болезней. Поэтому стоит изучить 8 способов борьбы со стрессом и начать их применять.
Способ 1 – не молчите.
Сильные эмоции, которые вы проживаете в одиночестве, могут вас разрушить. Поэтому тактика молчания и терпения в корне неверная. Научитесь свободно и правдиво проговаривать все, что вы чувствуете и испытываете. Оскорблять и унижать других людей не нужно, но если они вам делают больно, об этом надо сообщать.
Способ 2 – принимайте поражение.
Поражение – это всего лишь одна из вех на вашем жизненном пути. Они, как правило, чередуются с победами и светлыми периодами. Поэтому постарайтесь принять поражение, каким бы оно сильным не было. Будьте уверены, скоро все наладится.
Способ 3 – будьте готовы к изменениям.
Пока вы читаете этот текст, наша планета Земля несется вместе с Солнцем с огромной скоростью в пространстве нашей галактики, за секунду преодолевая 217 километров. А вы хотите какой-то стабильностью в жизни? Откуда ей взяться, если все, что нас окружает, в постоянном движении. Будьте готовы меняться всегда, тогда у вас будет меньше стресса.
Способ 4 – выбирайте важное.
Стресс возникает, когда вы пытаетесь в 24 часа запихнуть все. Расставьте свои дела в порядке приоритетов и сначала делайте самые важные. А если что-то и не успеете, то это будут уже не самые важные и самые необходимые вещи.
Способ 5 – изучите людей.
Очень хороший навык, который пригодится вам в жизни. Изучайте психологию, психотипы личностей, научитесь видеть манипуляции и обман. Оценивайте, зачем вам выдают ту или иную информацию.
Способ 6 – оценивайте сами себя.
Вот кто-то дает вашей личности какую-то характеристику, а вы точно знаете, что это не так. Не слушайте чужие слова, часто человек подмечает то, что у него самого очень далеко от идеала.
Способ 7 – умейте отвечать за свои поступки.
Если вы что-то сделали не так, умейте это признать. Увиливание от ответственности – признак слабости. Если были не правы – извинитесь, если обидели человека – постарайтесь как-то это компенсировать.
Способ 8 – выстраивайте личные границы.
Личные границы – лучшая защита от стресса. Не позволяйте никому навязывать вам то, чего вы не хотите. Не позволяйте использовать вас. Умейте говорить «нет».
Есть еще, конечно, всевозможные медитации, техники релаксации и прочее. Одно другому не мешает, но эти 8 способов позволят вам избавиться от глубинного, серьезного стресса. Применяйте и будьте невозмутимы!