Привет, это снова я, @pashtet_petkov
🐍🥦 и сегодня о насущном- о еде. Поехали.
✅ТОП-10 МОИХ ЛЮБИМЫХ БЛЮД(попробуйте обязательно!) :
1️.ОВСЯНАЯ КАША. С орехами, ягодами, чиа и изюмом. Можно добавить омлет, сыром зеленью. Что угодно.
✅ПОТОМУ ЧТО ЗДОРОВАЯ ЕДА ДОЛЖНА И МОЖЕТ БЫТЬ ВКУСНОЙ.
2️.ЧЕРНЫЙ РИС + ЧЕЧЕВИЧНЫЕ КОТЛЕТЫ. Один из любимых обедов.
3️.КИНОА+ФАСОЛЬ-ЧИЛИ. С овощами, на оливковом масле. Очень просто и вкусно.
4️.ЗАПЕЧЕННЫЕ ОВОЩИ +ТОФУ. Пожалуй, лучший(и почти единственный) способ влюбиться в тофу.
5️.БАТАТ+ БРОККОЛИ +КИЖУЧ В ДУХОВКЕ. Это высший пилотаж выходного дня (и вкуснейший способ добавить рыбу в рацион)
6️.ЗАПЕКАНКА. С финиками, изюмом, чиа, ягодами и тыквенными семечками. ( почти клон лучшей в мире каши)
7️.МИСТЕР-ФАЛАФЕЛЬ. С зеленой (или обычной) гречкой. И обязательно #дзадзики. Космос.
8️.БАНАНОВЫЕ КОНВЕРТЫ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ И ЯГОДАМИ.
Нереально вкусный способ добавить фрукты в рацион.
9️.ФРИТТАТА С БРОККОЛИ И БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТОЙ. Потому что крайне полезная, вкусная и элементарная в исполнении.
🔟ОВОЩИ. ЗАПЕЧЕННЫЕ, В САЛАТАХ, В СЫРОМ ВИДЕ. ПОТОМУ ЧТО ОВОЩЕЙ ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО. ✔️Стремимся к 5 порциям в день.
✔️ПУСТЬ эти полезные и простые блюда внесут здоровое разнообразие в ваш рацион.
Я все сказал.🐍
С заботой о здоровье
Ваш
😈pashtet_petkov😈