Поклонников здорового образа жизни становится всё больше. Они исключают из собственного рациона блюда, которые могут вызвать проблемы с пищеварением и ускорить процессы преждевременного старения. Японская кухня в этом плане является неплохим вариантом. Многие блюда из неё обладают низкой калорийностью и способны не только избавить от чувства голода, но и улучшить состояние здоровья. Одним из лучших вариантов являются суши, а именно суши диета, о которой и пойдёт речь ниже.
Особенности суши-диеты
Если вы желаете сесть на диету, включающую в себя не только вкусную, но и полезную пищу, можно склонить выбор в пользу суши и роллов. Однако, здесь необходимо знать несколько важных рекомендаций.
- Свежесть ингредиентов. Приготовленные суши должны сохранять и передавать организму всю пользу продуктов, содержащихся в них витаминов и микроэлементов. Именно поэтому суши и роллы должны быть приготовлены из как можно более свежих продуктов.
- Небольшие порции. Не нужно переедать. Потребляйте пищу в малых количествах, постепенно приучая организм к небольшим порциям.
- Рис - это главный ингредиент суши и роллов. Благодаря ему достигается чувство насыщения, а организм получает хороший заряд бодрости и энергии.
- Морепродукты. Являются источником белка, фосфора и прочих полезных элементов и витаминов. Рыба для суши должна быть максимально свежей, засоленной либо маринованной. Класть в ролл свежую рыбу, которая выловлена более 4-6 часов назад, категорически не рекомендуется.
- Васаби и имбирь являются неотъемлемыми составляющими суши диеты. Они способствуют правильному пищеварению и ускоряют метаболизм.
Важные нюансы
Подбирать меню под суши диету для похудения потребуется исходя из собственного самочувствия и состояния организма. Внимание потребуется обратить на следующие нюансы.
- Если имеются патологии ЖКТ, то рекомендуется отказаться от солёной и копчёной рыбы либо мяса в начинке. Не лучшим вариантом будут мягкие сыры и майонез, чрезмерное потребление соевого соуса, имбиря и васаби.
- Чтобы организм не испытал стресс, переходить на суши диету лучше последовательно. К примеру, на завтра употребляем привычные для себя продукты, в обед кушаем лёгенький мисо-супчик, а вечером роллы и суши.
- Диета предполагает дробное питание, с чередованием рыбных, мясных и веганских дней.
Если не хотите самостоятельно готовить суши и роллы для диеты, то потребуется выбрать хорошую доставку. "Аригатор" относится к числу таковых. Обращаясь к нам вы сможете заказать различные суши и роллы, а также другие блюда японской кухни и точно не останетесь разочарованы их потрясающим вкусом!
ИСТОЧНИК: https://arigator.ru/