Пожалуй, главная личная новость - начала худеть. Опять))
Я, конечно, знаю, что самое главное - считать ккл, но все во мне противится этой системе: взвесить, посчитать, записать...
Пока ограничила вредности: сахар, сало и прочее неполезное. Побольше овощей и белка, поменьше хлеба.
За три дня ушла отечность - минус кг))
Знаю, что это вода, но все равно приятно)
Главная проблема моего ожирения - в голове. Нужно заботиться о себе. Постоянно. Систематически.
Не пропускать обед, брать с собой полезные перекусы, покупать и готовить продукты, которые ем только я.
Кажется, проще некуда: следить за собственным питанием, не допускать голода. Тем более теперь, когда нагрузка на работе все же меньше.
Но что-то все время мешает.
Перестроить привычное поведение чертовски сложно.
Даже если все штатно.
А уж если очередной кризис...
Нужно как-то переломить эту привычку обделять себя ресурсами.
Кто обо мне побеспокоится?
Никто. Потому что мама - это я.
Итак, на сегодня, 1.12 мои параметры:
Рост -160 см
Вес - 79.500
Талия - 95 см, бедра - 100 см.
Цель - минус 2-3 кг за месяц (это, конечно, максимум))
Впереди, конечно, январь...
Но к лету хотелось бы 8-10 кг скинуть.
Есть хорошие вещи 48 размера, но увы, я застряла в 50-м((
Есть потребность привести собственное тело в порядок.
Нет времени и денег😂 но это перманентная ситуация, по-другому не будет, ибо растут у меня две дочурки...
Но деваться некуда, начинать нужно сейчас))
Контрольное взвешивание - каждый четверг)