9. Устроить уборку. За агрессивными эмоциями скрывается мощный энергетический импульс, который можно использовать для выполнения рутинных физических дел. Например, устроить уборку (помыть окна, разобрать шкафы, передвинуть мебель) или выбросить хлам (это терапевтично и полезно, а на эмоциях это делать проще - меньше сомнений). Или в обиде на кого-то начните мыть посуду, пол или начищать ванну до блеска. Негативные чувства – это драгоценная энергия, которая находится в Вашем распоряжении.
10. Массаж. Любые наши блоки и зажимы в теле - это непрожитые чувства и эмоции, а качественный массаж, который подразумевает разминание точек в местах зажимов, помогает справиться с ними (не путать с расслабляющим массажем).
11. Спорт. Занимаясь спортом (бег, плавание, ходьба и др.) мы выражаем чувства через тело, вместо того, чтобы подавлять их. Если Вы чувствуете, что не справляетесь с негативными эмоциями то, можно: присесть 20-30 раз, отжаться несколько раз от пола, интенсивно побегать 5-10 минут. Выберете тот вариант, которым проще воспользоваться в конкретной ситуации.
12. Пение. Пение способствует психологической разрядке. Через пение также можно дать выход чувствам и эмоциям. Как было на Руси: работают жнецы – поют, женщины идут за водой – поют, солдаты на привале - поют. Чтобы человек ни делал, чем бы ни занимался, он всегда мог петь и это помогало избавиться от тоски и хандры, померяться умением с соседом, себя показать и на других посмотреть. Кстати, хоровое пение является отличной профилактикой тоски и депрессии.