- Не пейте горячие напитки перед выходом на улицу! При употреблении горячих напитков, сосуды расширяются и наше тело начинает терять тепло быстрее, чем обычно.
- В мороз лучше отказаться от курения и употребления алкоголя! Это также связано с работой наших сосудов. При употреблении алкоголя расширяются сосуды и теплоотдача происходит гораздо быстрее. Также, под воздействием алкоголя теряется чувствительность , поэтому так часто люди, находясь под алкогольным опьянением получают серьёзные обморожения. Существует понятие "морозные мигрени" , чаще всего к такому состоянию приводит никотин . Также никотин приводит в спазму сосудов, что оказывает дурное влияние на организм в морозный день.
- Больше слоёв одежды-меньше шансов замёрзнуть! На данный момент, существует такая прекрасная вещь, как термобельё . Если вы наденете термобельё и ещё один тонкий слой одежды, шансов замёрзнуть будет меньше, чем если вы наденете просто тёплый свитер. Важная часть тела - голова, через неё наш организм теряет 30% тепла, поэтому головной убор должен быть обязательно! Обувь желательно выбирать на толстой подошве и свободную, в такой обуви вашим ногам будет гораздо теплее. Верхнюю одежду желательно выбирать непромокаемую и из плотных материалов.
- Не нужно заматывать шарф на лицо! Пар изо рта, выпускаемый на шерсть быстро превратится в лëд и вы будете вдыхать холодный воздух . Приучайте себя в сильный мороз дышать через нос, а вот горло и грудь желательно плотно укрывать шарфом.
- Если на холоде появляется сыпь, носите с собой антигистаминные средства! Если вы заметили у себя такую реакцию, возможно так у вас проявляется аллергия на холод. В этом случае всегда помогает таблетка от аллергии. Старайтесь защищать лицо от холодного ветра и снега.
- Не пользуйтесь каплями в нос перед выходом на улицу! Сосудосуживающие капли нарушают работу нашей местной имунной системы , а также сужают сосуды. Для защиты от вирусов можно воспользоваться оксолиновой мазью , смазать ей внутреннюю поверхность носа перед выходом на улицу.
- Наносите на кожу специальный крем! Сейчас множество производителей производят крема, которые защищают кожу в мороз и поддерживают её естественный водный баланс . В состав таких кремов входят компоненты серин или NMF .
Надеемся, что эти советы помогут вам не замёрзнуть холодной зимой и наслаждаться ей в полной мере! Берегите себя 😊