Доброго времени суток. Сегодня разбираем вместе с вами причины резкого аппетита ночью. От чего же может возникнуть резкая тяга к ночному перекусу. Если вам такое интересно, можете оставить комментарий или поставить лайк, буду благодарна. И так, начнём.
1. Плохой сон
Если вас мучает бессонница, или вы постоянно просыпаетесь, или много спите, или мало спите, это всё называется плохой сон, и о этого в полне может развиться тяга к еде в ночное время суток. Как это этого избавиться? Думаю будет очевидно если я скажу: наладить режим. За два часа до сна ничего не ешьте, пейте горячий чай, или просто воды,делайте себе массаж головы, уберите раздражители. Под «раздражителем» имеется ввиду такие вещи как: телевизор или смартфон.
2. Стресс
Одна из самых распространенных проблем у людей - это стресс. Стресс может настигнуть человека в любом возрасте. Даже младенца или бабушку с дедушкой. На волне стресса можно начать переедать. Организм ищет выход из ситуации и находит еду. Тут может быть и ночной жор, и дневной жор.
3. Маленькая физическая активность
Если вы работаете или учитесь из дома, но возможно что вы мало ходите и занимаетесь спортом. И поэтому желание поесть вас преследует. Совет: начните делать хотя бы зарядку. И пить больше воды.
4. Одиночество
Одиночество - ещё одна причина получить дозу грусти. А грусть тоже можно заедать. Вместо общение вытирать прием пищи. Потому что общаться не с кем.
5. Расписание питания
Если вы едите раз в день, или редко,или мало, то ваш организм будет требовать еду под вечер. Есть нужно три раза в день, ну а если вы едите меньше, то ночью вы будете есть больше.
- Если у вас есть какие-то пожелания, можете написать их в комментарии