Привет, это снова я, @pashtet_petkov
🦄🥦. Без лишних слов. Поехали.
❌Многие люди, желающие улучшить свое питание, думают, что планы питания-это ответ. ➡️Только проблема в том, что они обычно- не ответ, а ОТСТОЙ
И они редко длятся долго.
❌Однако это самый распространенный вопрос по-прежнему : "А вы составите план питания?" Я-нет.
⚠️Конечно, планы питания уже давно являются основным продуктом индустрии фитнеса и питания. Тренеров учат их создавать. Клиентов учат их ожидать.
К несчастью..
❌В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ НЕ РАБОТАЮТ.
➡️Обычно планы питания-это четкие предписания.
➡️Съешьте именно это, в таком-то количестве, в такое-то время.(и целая программа)
❌К СОЖАЛЕНИЮ, КОГДА ВЫ ПЫТАЕТЕСЬ СЛЕДОВАТЬ ТАКОМУ ЖЕСТКОМУ ПЛАНУ, МНОГО МОЖЕТ(И ЧАСТО БЫВАЕТ) ПОЙТИ НЕ ТАК.
1️.ВЫ ПРОСТО НЕ ПРИДЕРЖИВАЕТЕСЬ ПЛАНА.
Есть тьма причин:
Занятость
Неготовность
Задержки на работе
Праздники
Обычные желания(вон ту шоколадку в 10 утра)
2️.ВЫ ИДЕАЛЬНО СЛЕДУЕТЕ ПЛАНУ.
Слишком. В то время когда планы рассчитаны на краткосрочные цели, и организм быстро адаптируется к ним, строгое и долгое следование грозит проблемами(метаболическими, психическими, гормональными)
3️.ВЫ НЕДОЛГО СЛЕДУЕТЕ ПЛАНУ, НО ЭТО ОТСТОЙ.
Неустойчиво, без энтузиазма и улучшений. Когда воротит от этого куска салата или курицы. Так и возникает вывод:" здоровое питание-отстой".
➡️ВОТ ТАК вы упускаете шанс на долгосрочные и приятные отношения с едой.
Я все сказал.🐍
➡️П.П.С. конечно, я расскажу, что с этим делать. В следующий раз.
С заботой о здоровье
Ваш
😈pashtet_petkov😈
#дневникпитания #советынутрициолога