В 2002 году профессор Гарварда Тал Бен-Шахар презентовал свой новый курс. Интереса он не вызвал, и на первую лекцию пришло только 8 студентов. Но через год курс посещали 380, а в 2004-м уже 855 студентов.
Чем занимались профессор и его студенты? Они искали ответ на вопрос: «как мы можем помочь себе и другим стать счастливее». Позже профессор Бен-Шахар открыл свой институт, написал несколько бестселлеров, которые перевели на 25 языков. Он предложил свои рецепты счастья:
1. Позвольте себе быть человечными. Примите свои страхи, печали и тревоги как часть себя. Тогда вы скорее сможете их одолеть. Отрицание своих эмоций – путь к несчастью.
2. Счастье рождается в союзе удовольствия и смысла.
Постарайтесь хотя бы несколько раз в неделю получать импульсы, обеспечивающие вас и тем, и другим.
3. Состояние души важнее, чем статус или сумма на счете.
За редким исключением наше благополучие зависит от того, как мы интерпретируем события и на чем фокусируемся.
4. Не перегружайте себя!
Стремление уместить все больше дел во все меньшее время неизбежно вредит нам. Количество переходит в качество, заметно снижая его.
5. Тело и разум связаны.
Все, что делает – или не делает – наше тело, влияет на состояние души. Здоровое питание, достаточное количество сна и регулярные физические упражнения укрепляют душевное здоровье.
6. Чаще выражайте благодарность.
Мы слишком склонны принимать свою жизнь как данность, вместо того чтобы ценить ее радости – от хороших людей до вкусной еды, от красоты природы до улыбки на лице незнакомца.
Как вам советы гарвардского профессора?
