В четверг, 1 декабря, больших вспышек на Солнце не предвидится. Сила геомагнитных ударов не превысит трех баллов.
Магнитная буря силой три балла считается слабой и как правило не оказывает влияния на здоровье метеозависимых людей. А вот колебания в пять баллов и более могут ухудшить самочувствие людей. В такие дни может болеть или кружиться голова, кого-то – даже слегка подташнивать. Могут обостриться хронические заболевания, а по ночам мучить бессонница.
Снизить влияние магнитных бурь можно, если заранее соблюдать рекомендации. В рационе не должно быть вредной и жареной пищи, предпочтение стоит отдавать сбалансированной еде, овощам и фруктам. От сладкого и мучного также стоит отказаться, так как эти продукты повышают нагрузку на внутренние органы и сосуды.
Кофе и газировку лучше заменить на соки и травяные чаи, также стоит больше пить чистой воды. Если в клетки поступает недостаточное количество влаги, то это негативно сказывается на работе всех внутренних органов.
Если нет противопоказаний к занятиям спортом, то стоит в такие дни добавлять умеренную физическую активность, так как благодаря ей можно сделать организм более выносливым. Однако больших нагрузок лучше избегать, как и интенсивных тренировок в спортзале.
Комфортной должна быть и психологическая обстановка - не ввязывайтесь в конфликты и старайтесь сохранять спокойствие, поскольку из-за стресса может начать болеть голова, подскочит давление и могут обостриться хронические заболевания.
Напомним, ранее сообщалось, как избавиться от головной боли без таблеток.
Автор: Оксана Соболева