Поговорим немного про страх сцены. Глософобия – это популярный социальный страх, который испытывают 95% населения планеты.
У человека существует только один страх - это страх смерти, но я всегда спрашиваю: Как это? Неужели, выход на сцену, публичное выступление - действительно грозит нам смертью? Выступление на сцене, от которого я вам предлагаю получать удовольствие, связано со страхом смерти, так ли это?
Что же реально нам угрожает на публике, как, почему мы боимся выступать? Здесь есть много правильных ответов, и все они из нашего прошлого. Настолько далекого, что за миллионы лет прописались в нас на генетическом уровне.
Как пишет Юваль Ной Харари в книге «Сапиенс» более одного миллиона лет назад появился человек, который сделал общество разумным, он объединил вокруг себя других единомышленников и они вместе уничтожили все другие виды людей. С тех пор живя в коллективе, в обществе, в общине, в группе, в семье человек - выживает, спасается от смерти. Больного вылечат, голодного накормят, беззащитного защитят, старику помогут достойно дожить до последнего дня. Общество и окружение давало нам шанс - выжить.
Сейчас все поменялось государство забрало у нашего рода эти опции: полиция, МЧС, больницы, пенсионный фонд - они закрывают наши страхи, мы не нуждаемся в защите общества.
Но более миллиона лет мы этим пользовались, по этой причине страх «быть отвергнутым обществом» живет в нас и все еще спасает нас от смерти. Избавиться от него не просто. Полностью перестать бояться выступать, почти невозможно. Но с помощью психо-физических упражнений, тренингов и постоянной практики, можно на время научиться им управлять и даже получать удовольствия.
Об этом я очень подробно рассказываю на моем очном, живом, офлайн курсы, который можно посетить. На Мастер-классе мы разбираем все виды Страхов которые у вас живут. Почему вы боитесь публичных выступлений? Почему, застав в врасплох предложение выступить, может поставить даже хорошего оратора в неудобное положение. И я это видел много раз.
Конечно, в процессе жизни у нас ещё накапливаются социальные страхи - это неудачи предыдущих выступление, это критика негативщиков, школьные провалы и ошибки, обратная связь от мамы от папы, постоянное сравнение с более успешными и умелыми, давление, оценки, унижение и так далее.
Как с этим бороться?
Например есть «технический страх» это страх того, что что-то сломается или заглючит - его мы закрываем тем, что готовимся заранее на площадке и проверяем со звукорежиссёром, видеорежиссёром все необходимые элементы. Готовим технику и для себя закрываем этот страх тем, что мы все проверили. Работает кликер, читается Flash, есть резервное оборудование, и так далее.
Страх Неизвестности - всегда закрывается вопросами к организаторам мероприятия: что, где, когда, как, сколько, какой, - мы прям мучаем их и закрываем этот страх ответами.
Страх забыть слова - решается импровизацией
Страх облажаться , показаться дураком - закрывается самоиронией - это очень непростая штука и мы об этом не только говорим на моем очном мастер-классе, но и тренируем.
Есть ещё Страх рожденный предыдущими неудачами, чем он закрывается?
Подготовкой текста, который должен быть выучен наизусть. Нужно точно понимать и знать, что мы хотим сказать, когда, как и в какой форме.
Далее волнения перед выходом - это абсолютно нормальный, естественный процесс. У нас выбрасывает адреналин, мы же идем на сцену умирать, и организм нас защищает, дает дополнительные силы, мы поднимаем машинально плечи, защищая шею, чтоб нам не снесли голову с первой секунды, страх готовит нас к бою на смерть. Что с этим делать?
Специальными дыхательными упражнениями можно перестроить наш организм, выжечь адреналим напряжениями и расслаблениями, сыграть в игру «Я Наполеон» это психологический тренинг занижения значимости публики в зале и так далее.
Подобные тренинги, упражнения, методики, техники я даю очно, в своем авторском курсе «Как получать удовольствия от выступлений». Его можно провести индивидуально с вами или заказать в компанию для сотрудников, руководителей и собственников бизнеса.
Каждому из нас хочется выступать легко в любом обществе не испытывая волнений, зажимов и страха, и это возможно.
Подобные упражнения, методики, техники я дам очно, на своем тренинге «Мастер публичных выступлений» 11 февраля в Москве.
Каждому из нас хочется выступать легко в любом обществе не испытывая волнений, зажимов и страха, и это возможно.Павел Исаев.
До новых встреч.
