L- карнитин
Витаминоподобное вещество (имеет свойства витаминов, но не выполняет все требования, предъявляемые витаминам)
Карнитин очень популярная спортивная добавка и многие спортсмены относят её к жиросжигателям (на сайтах спортивного питания, можно найти в каталогах с жиросжигателями или рядом с ними), выполняющая множество функций, таких как:
-Усиливает сжигание жиров;
- Улучшает обмен веществ, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы;
- Повышает физическую выносливость и сокращает период восстановления у спортсменов. Улучшает насыщение клеток кислородом.
- Оказывает положительное влияние на иммунитет, усиливая защитные силы организма. И всё это без негативных последствий, то-есть полностью безопасная спортивная добавка, которая мягко выводится из организма.
По рекомендуемым дозам применения, суточная доза карнитина составляет 300мг, однако при похудении или занятии спортом дозу рекомендуют увеличивать от 350 до 750мг. И здесь есть один нюанс, активации жиросжигания карнитином начинается только при кардиотренировки.
А сейчас поделюсь своим жизненным опытом при сбрасывании веса. Меня можно назвать человеком который всегда был в теле, и так продолжалось пока мой вес не составил 110 кг при росте 185 см, поэтому я задумался над сбрасыванием веса. Но моей силы воли никогда не хватало и так прошло 3 года, вес был тот же, и в один день мне просто стало скучно ( вот такой этап жизни я прохожу) и я взял себе абонемент в спортзал и заинтересовался спорт-питом, но не какие-то там анаболики и стероиды, а безопасные чтобы было минимальное воздействие на организм. И так спустя 4 месяца тренировок (2-3 тренировки в неделю), более или менее правильным питанием и l- карнитином, за 30 мин до начала тренировки, я сбросил 27 кг, хоть у меня до сих пор висит низ живота и немного бока это дело поправимое, у меня появились мышцы, бицепс, трицепс а спина так вообще хорошо прокачена и ноги.
Внимание!!! Существуют несколько видов карнитина, и выбирают его в зависимости от необходимой потребности. Принимал я 3500-5000мг перед тренировкой, везде где я смотрел как принимать карнитин, фитнес тренеры советовали принимать примерно такое количество перед тренировкрй и не стоит забывать о противопоказаниях, у карнитина это индивидуальная непереносимость.
Спасибо за ваше внимание