Никогда не буду есть... Как относиться к здоровому питанию

Фото с Unsplash

Многие люди ставят для себя жёсткие ограничения - никогда не есть конфеты, фастфуд, колбасу и т.д. Но в итоге получают только нервный срыв. Я вас прошу забыть про такую цель. Эта позиция несёт в себе негативную энергию.

Больше вы НЕ ставите себе жёстких ограничений. Жизнь одна, и надо уметь получать удовольствия)

Как относиться к здоровому питанию

1. Осознанность. Поймите, что питание - это не только ваш вес и красивая фигура. Это ещё и ваше здоровье! Полюбите здоровое питание как новый ваш образ жизни. Найдите рецепты, которые будут для вас вкусными.
2. Последовательность. Не спешите. Постарайтесь постепенно вводить в свою жизнь полезные привычки. Привычка зарождается и укрепляется в течение 21 дня. Например, попробуйте есть натощак замоченный на ночь овес в воде. Или делать зарядку каждый день 💪
3. Умеренность. Позволяйте себе отдых. Если вы резко ударились в спорт, то ваша нервная система может истощиться. Обязательно делайте выходные. Побалуйте себя вкусненьким🍫, чтобы жизнь была приятной. Главное, помните, 80% полезной пищи и только 20 % вкусняшек😉

• Поверьте, постепенно вы полюбите новый здоровый образ жизни. Ваше отражение в зеркале, ваше здоровье будут давать вам силы на новые свершения!