Упражнения для шеи, да и позвоночника вообще, несомненно полезны. Особенно тем, кто от сидячей работы уже не совсем здоров. Да чего уж там, спина и шея уже просто разваливаются. Но вот как часто их надо делать, и насколько регулярно? Сегодня попробую рассказать, какое мнение у меня сложилось после всех лет борьбы с остеохондрозом.
Когда мне стало совсем плохо (а как это было, можно почитать здесь в моём блоге), я чего только не перечитал на эту тему. И надо сказать, довольно часто авторы говорят, что надо обязательно каждый день. Типа если всё совсем плохо, когда голова уже кружится и земля уходит из-под ног, то бросать нельзя ни на день, иначе толку не будет.
Может это и так. Особенно первое время. Но в целом, после того, как началось восстановление, мышцы немного окрепли и стали приходить в норму, это уже не обязательно.
Я видел людей, которые говорили, что им стоило пропустить хотя бы один день, и они как будто разваливались. Как будто все предыдущие усилия пошли насмарку и всё вернулось как было. С их слов получалось, как будто упражнения - это как надувать воздушный шарик - каждый день понемногу надуваешь, а если вдруг отпустить, весь воздух выходит обратно.
Так вот, нет. Мыщцы и связки это не воздушный шарик. Если после нескольких месяцев или даже недель тренировок напряжение стало уходить, шея стала сильнее и мягче, питательные вещества стали поступать глубоко в структуру позвоночника, это не пропадёт просто так! Даже если целый день валяться на диване. И даже несколько.
Поэтому я считаю, делать упражнения каждый день строго по плану совсем не обязательно.
Мало того, мне кажется, что думать, будто нельзя пропускать ни дня, вообще вредно. Может привести к какой-нибудь фобии или неврозу. Типа не успел или не смог сегодня сделать, значит теперь всё отвалится.
Конечно бывают неудачные дни, когда что-то может скрутить, или подует ветер, и мозг вдруг решит, что надо сузить сосуды, потому что вдруг шея отломится. Да, такое бывает. После пережитых ужасов остеохондроза его трудно сразу убедить, что жизнь продолжается. Но это не значит, что всё было напрасно. Значит просто сегодня такой день.
А завтра будет другой день. Всем желаю здоровья и надеяться на лучшее.
Прежде, чем делать любые упражнения, обязательно проконсультируйтесь со специалистом