7 способов уменьшить стресс :
1. Сделайте перерыв в работе и займитесь тем, что вам нравится.
2. Прогуляйтесь в парке или любом другом зеленом месте, желательно с несколькими деревьями.
3. Займитесь спортом, покатайтесь на велосипеде или совершите пробежку.
4. Ешьте здоровую пищу и пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
5. Практикуйте упражнения на глубокое дыхание, чтобы расслабиться и снизить уровень стресса, когда вы чувствуете себя перегруженным или обеспокоенным работой или другими аспектами своей жизни, которые вызывают у вас стресс.
6. Проводите время с друзьями, семьей или домашними животными, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и расслабленными, когда они рядом с вами, поскольку они также могут помочь снизить уровень стресса!
7. Выходите в город с друзьями по выходным, чтобы танцевать, слушать живую музыку, посещать галереи или музеи - что бы это ни делало вас счастливым! 8 . Посмотрите эпизод любимого телешоу, чтобы взять