Как водителю справиться с усталостью
🔹 Лучшее средство от усталости — сон. Кофе и энергетики могут сделать вас более собранным, но не сделают отдохнувшим. При длительной поездке водителю можно находиться за рулём максимум 10 часов за сутки.
🔹Если водитель устал, хочет спать или просто начал зевать, лучше остановить машину в первом подходящем месте. Неважно, сколько прошло с момента предыдущей остановки — жизнь и безопасность важнее.
🔹 У водителя может возникнуть заторможенное состояние — это нормально, когда долго находишься в дороге. В таких случаях можно остановить авто и выполнить несложные упражнения: повороты туловища и головы, приседания, махи ногами.
🔹 Другие способы победить «заторможенность» — впустить в окно поток свежего воздуха или включить музыку в поездке.
🔹 Жара тоже утомляет. Во время летних поездок нужно чаще отдыхать и выбирать более прохладные часы для езды.
