Доброго времени суток!
Наверное, у каждого есть такой друг/подруга или коллега на работе, которые редко посещают кабинет стоматолога, но могут похвастаться идеальной улыбкой :)
Спросите, что же входит в их рацион!
Действительно, некоторые продукты помогают нам очищать зубы, когда мы их едим. Сегодня расскажу о таких.
В конце предлагаю Вам небольшой эксперимент.
Яблоки
В них содержится много пищевых волокон, стимулирующих образование слюны, которая насыщает зубы полезными веществами, а также очищает их, уменьшая количество бактерий. Мякоть яблока хорошо очищает межзубные промежутки.
Морковь
Сюда можно отнести и другие жесткие овощи (свекла, огурцы), в них содержится большое количество полезных веществ и витаминов для зубов и десен.
При пережевывании жестких овощей происходит массаж десен, стимулируется кровообращение в них, профилактируя воспаление, так же удаляется мягкий зубной налет.
Ананас
В нем содержится натуральный фермент, который разрушает белок в матрице налета - основу для зубных отложений. Еще ананас входит в рейтинг продуктов для натурального отбеливания зубов :)
Орехи
В орехах содержится огромное количество полезных веществ, например кальций, который нам так нужен для крепких зубов.
В кешью, например, содержится антибактериальное вещество, уничтожающие бактерии, которые вызывают кариес.
Миндаль может оказывать обезболивающее действие.
Орехи также стимулируют слюноотделение и работу жевательных мышц, благодаря активному процессу жевания.
Зелень
В состав зелени (петрушка, укроп, базилик, зеленый лук и др.) входят витамины группы В, А, С, Е, кальций, фосфор (это лишь малая часть полезных веществ) укрепляющие зубную эмаль. Также некоторые вещества входящие в состав зелени обладают кровоостанавливающим и противовоспалительным действием, что благоприятно влияет на состояние десен.
Петрушка обладает антибактериальным действием и освежающим действием.
Теперь Вы знайте какие продукты нужно включить в свой рацион для здоровой полости рта.
Рекомендую провести эксперимент!
Проведите языком по зубам ДО того как скушайте, например, МОРКОВЬ и ПОСЛЕ. Вы почувствуйте разницу! Зубки станут гладкими :)
Надеюсь Вам понравилась моя статья, если было полезно поставьте лайк и подпишитесь на канал ВАШ СТОМАТОЛОГ. Тут много полезного про улыбку!