Мы все хотим иметь счастливую и яркую жизнь, но при этом мало что хотим делать для этого.
Есть известная истина: если ничего не делать, то ничего и не получишь.
Наш мозг - очень интересный орган, и если познакомиться с ним ближе и подобрать собственные ключи, чтобы начать с ним дружить, вам откроется Ящик Пандоры.
Качество нашей жизни определяется нашим мышлением. Так, одно и то же событие для двух разных людей будет означать разный результат.
Я хочу поделиться с вами своими ритуалами, которые помогают мне держать мозг в тонусе. Эти ритуалы помогают мне быстро адаптироваться в меняющихся обстоятельствах и принимать верные решения, но при этом не стрессовать и продолжать жить яркой и сочной жизнью.
1. Режим дня
Чтобы наш мозг был спокоен и мог принимать верные решения, ему нужно меньше стресса и больше предсказуемых событий.
Если возникает стресс или страх, то голова у нас затуманена, и мы не в состоянии принимать разумные решения.
Поэтому не важно, в какой вы стране, какие события вокруг, в любом случае вы можете обеспечить себе минимальный режим.
У меня это сон с 22:00 - 6:00.
Каждое утро физическая активность.
Качественное питание три раза в день без перекусов ( а летом могу и 2 раза в день питаться).
В моем расписании есть время на отдых и книги.
Я сама определяю, когда заходить в социальные сети и стоит ли читать новости.
Все это дает мне понимание, что я сама управляю своей жизнью и в ней все идет так, как мне хочется.
2. Внесение новизны в свою жизнь.
Наш мозг обожает стабильность. Но при этом, чтобы человек мог быстро адаптироваться, ему надо постоянно получать новый опыт.
Поэтому я почти каждый день искусственно создаю для себя новый опыт.
Я называю это “искусственные сложности”. Если я преодолеваю их в спокойном состоянии, с интересом, то впоследствии, когда что-то непредвиденное случается в жизни, мне уже проще реагировать, я намного спокойнее, так как мой мозг уже адаптирован к таким событиям.
Пример Искусственных сложностей:
- Пойти куда-либо новой дорогой.
- Пробовать разные продукты.
- Ходить в новые места.
- Первой знакомиться с людьми и налаживать контакт.
- Я проявляюсь в социальных сетях, благодаря этому каждый раз прокачиваю навык уверенности в себе. Я расту внутренне.
- Мы с мужем посетили более 60 городов этого прекрасного мира, и наши путешествия всегда самостоятельные.
- Я изучаю иностранный язык и знакомлюсь с другой культурой.
- Пробую разные физические упражнения.
Это небольшой список, который помогает делать мою жизнь ярче!
3.Благодарность
Каждый мой день начинается с благодарности к себе и к миру за возможности. После этого ритуала возникает внутреннее спокойствие и понимание, что все в этом мире для тебя, тебе нужно только протянуть руку и взять!
Благодаря этой практике вы научитесь ценить и принимать себя. Да, это будет не сразу, но со временем вы увидите результат.
Если вам сложно, а, возможно, страшно окунуться вглубь себя, и кажется, что благодарить себя невозможно, то приходите на мой бесплатный марафон “Займись Любовью”.
Это первые шаги, чтобы начать себя выбирать, ценить и любить!
Можно пройти марафон в Запрещенной сети - УЧАСТВОВАТЬ
Или в телеграм - УЧАСТВОВАТЬ
Ну или всегда можно попасть ко мне на Консультацию!
Я всегда буду рядом!