Спортивное питание – это не лекарственные препараты, а биологически активные добавки, которые могут дополнить ваш рацион.
Виды спортивного питания:
- Протеин – источник белка, являющегося строительным материалом для увеличения мышечной массы.
- Отдельные наборы аминокислот. Это составляющие протеина, в изолированном состоянии они быстрее усваиваются и восполняют недостаток в организме.
- Гейнеры – это энергетические коктейли с высоким содержанием белков и углеводов. Они дают заряд бодрости и помогают восстановить потраченные ресурсы.
- Жиросжигатели – это препараты, способствующие ускорению метаболизма и более быстрому избавлению от лишнего жира.
- Энергетики – источники углеводов, восполняющие энергетический запас.
- Комплексы витаминов и минералов для обеспечения нормального обмена веществ.
- Гормональные препараты с определенными профилактическими свойствами.
Действительно ли без них не обойтись при наборе мышечной массы или похудении? Давайте разберемся!
Дело в том, что организму, как все уже давно знают, для полноценного функционирования необходимы три главных макронутриента: белки, жиры, углеводы – основные пищевые органические соединения, а также дополнительные элементы - минералы, витамины и антиоксиданты.
Норма и правильное количество каждого из них рассчитывается индивидуально. Но суть остается. Получил, в зависимости от цели необходимое количество – хорошо, не получил – плохо.
Спортивное питание и БАДы могут помочь восполнить недостающие элементы, но при правильном питании в них нет необходимости.
Многие люди из-за графика работы не могут позволить себе лишний прием пищи, на помощь может прийти протеин или гейнер, другие явно мало кушают овощей и фруктов, им подойдут комплексы витаминов и минералов.
БАДы будут надежными помощниками в спорте, однако любому атлету придется приложить немало усилий, чтобы добиться поставленной цели. Похудение с помощью добавок будет результативным только при ограничении калорийности рациона и физических нагрузках. В то время как набор мышечной массы, при проффиците калорий.
К подбору спортпита нужно относится ответственно и начинать принимать его только лишь, если в этом есть необходимость. Также важно знать противопоказания и совместимость с имеющимися болезнями.