Страх оценки окружающими

Почему мы боимся оценивания?⠀

⠀Есть система убеждение, усвоенная часто из детства о своей «никчёмности», если например в детстве вы часто получали посыл о какой-то своей несостоятельности и неумелости.⠀

⠀Эти негативные убеждения, как и хорошие, становятся для вас Вашей самооценкой. Если они превалируют или их много, то мы начинаем говорить себе: я неуверенный, у меня проблемы с самооценкой и т.д. ⠀

⠀А так, как наша самооценка всегда стремится к положительному образу «я» для других (эволюционный момент сохранения своей значимости в мире), то мы начинаем делать все, чтобы никто не увидел «нашу плохость». - появляется страх и мы начинаем избегать ситуаций, в которых нас могут оценить!⠀

⠀А если вдруг мы оказываемся в подобных ситуациях и получаем критику, то часто нас окутывает чувства стыда и туманность в голове, нам очень трудно себя собрать и отстаивать! ⠀

⠀Мы все имеем подобные негативные убеждения, вопрос только в том, насколько они доминируют у каждого из нас, и насколько мы им доверяем!⠀

⠀Если доминируют негативные убеждения о себе, реабилитирует е позитивные!!!! Иначе, все время будет убегать!⠀

⠀Что же делать?⠀

⠀◉ Знать, что не ВЫ - неуверенный или плохой, а ваши мысли о себе такие, которые заставляют вас думать о себе так! Вы - тот самый первый человек, который себя оценивает! ⠀

⠀◉ Вы на многое способны и много можете, и именно негативные установки вас тормозят, а не ваши способности!⠀

⠀◉ Вы действительно не идеальны и кому-то не будете нравится, такова человеческая природа! Стоит ли себе тогда отказывать в саморазвитии и росту?⠀

⠀◉ Негативная оценка болезненна тогда, когда нет опоры и веры в свои хорошие убеждения! А они в вас также есть! Тренируйте их! ⠀

⠀◉ Составьте список своих хороших качеств, достижений, умений - они точно у вас есть! Читайте их каждый день, пока это не станет крепкой системой, которая может противостоять негативной!⠀

⠀◉ Хвалите себя каждый раз, в каждой ситуации, где вы смогли действовать, несмотря на страх оценки! Практикуйтесь! С каждым разом вам будет все легче и легче заявлять о себе.⠀

⠀◉ Напоминайте себе! Тот, кто вас оценивает, сам не идеален и совершает ошибки (такова человеческая природа)!⠀

⠀◉ Помните! Оценка другими - это не про Вас, это про них! Это про их страхи! Это всего лишь мнение 1 человека из миллиарда! ⠀

⠀◉ Помните! Всем вы никогда не понравитесь, это невозможно! Кто-то всегда найдётся, кому вы будете не по душе! И?⠀

⠀◉ Тренируйте свою способность переносить неприятные чувства! ⠀

⠀◉ Помните! Ваша чрезмерная «несостоятельность в чём-то» это не вы сами - это ваша система убеждений о вас самих! ⠀

⠀◉ Меняйте негативные убеждения на реальные! Так можно и нужно)⠀

⠀◉ Спросите себя: « Если не сейчас, то когда?!»⠀