• Завести ритуал «заземления»
То есть полезную привычку, которая станет ежедневным ритуалом, наполняющим вас энергией.
▪️Это может быть несколько страниц книги перед сном, прогулка по парку привычным маршрутом, занятие йогой, ежевечерняя чашка чая в тихом кафе. Выберите своё — и такой «якорь» станет для вас регулярной эмоциональной подпиткой.
• Включать наблюдателя
Учитесь управлять своим даром: слушайте человека как бы со стороны, не пропуская его непростые истории сквозь себя.
▪️Держите в голове мысль, что людям нужно выговориться и прожить свои эмоции, что самостоятельно поддержать себя они способны лучше, чем вам кажется. Можно попробовать мысленно представлять стеклянную перегородку между вами и собеседником.
