"Одним из проверенных и наиболее эффективных способов контроля артериального давления является здоровое питание, сводящее к минимуму соленую, жареную и жирную пищу. И наоборот, есть также продукты, которые могут помочь снизить высокое кровяное давление. К такому полезному продукту врачи относят свеклу обыкновенную.
«Свекла содержит нитраты, которые могут снижать повышенное артериальное давление. Поэтому свеклу необходимо включать в рацион людей с повышенным артериальным давлением», — пишет в своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, спортивный врач Александра Чистякова, отмечая, что овощ не является полностью альтернативным. лекарство, но «это поможет вам контролировать кровяное давление».
Врачи отмечают, что больше всего нитратов содержится в корнях.
Ранее исследователи установили, что ежедневный стакан (250 мл) свежевыжатого свекольного сока снижает артериальное давление на 24 часа у гипертоников.
Прежде чем включать свеклу и соки из нее в свой ежедневный рацион, следует проконсультироваться со специалистом. Особенно в острой фазе желудочно-кишечных заболеваний, сахарного диабета.
А пока специалисты рассказывают о самых простых и доступных способах снятия стресса без лекарств. Помогает умеренная, а главное регулярная физическая активность – около 150 минут в неделю. Также важно контролировать количество соли в своем рационе и избегать употребления алкоголя.
Врачи предупреждают, что при высоком давлении необходимо подходить к проблеме комплексно и начинать с визита к врачу."