Да, часто человек может жаловаться на то, что другие люди усугубляют его проблемы с самооценкой, но он не задумывается о том, что нередко и сам может стать себе врагом.
Вряд ли кто-то будет спорить с фактом, что человек сам ответственен за свое ментальное здоровье. Если человек совершает действия, которые лишают его уверенности в себе, он никогда не сможет добиться поставленных целей.
Временами человек приминает к себе газлайтинг — это вид психологического насилия, которое пагубно сказывается на психике человека. Чаще всего люди применяют газлайтинг к кому-то другому, но время от времени они манипулируют сами собой.
Если личность не верит в себя, критикует, заставляет почувствовать себя никчемной, значит, она занимается газлайтингом. Как же человек ухудшает свою самооценку?
Во всем обвиняет себя
Неважно, в какой ситуации оказался человек, возможно, он опозорился на свидании, ввязался в конфликт с коллегой или же грубо ответил незнакомцу на улице. В любом случае человек будет винить во всем только себя, даже если на самом деле он поступил правильно и защитил свои личные границы.
При этом другие люди останутся ни при чем, ведь человек их будет оправдывать и говорить, что они поступили верно. И чтобы перестать так делать, для начала нужно проанализировать ситуацию, в которой оказалась личность.
Полное недоверие
Доверие — это важная часть любого общения. Только с помощью доверия можно построить здоровые отношения, в которых люди смогут выражать свои мысли, зная, что они всегда будут услышаны. О чем бы ни рассуждал человек, он не будет себе доверять, а решит ставить под сомнение все свои доводы.
Ему будет казаться, что он то и дело совершает ошибки, даже если какие-то действия приносят ему положительные эмоции, он будет винить себя в том, что постоянно оступается. Такой человек не может жить без постоянных советов со стороны, ему нужно прислушиваться к мнению дорогих ему людей.
Игнорирование собственных чувств
Часто люди даже не замечают, что они обесценивают себя. Им кажется, что их чувства ничего не значат, а поэтому в жизни им нужно все рационализировать и всегда держать себя в руках.
Если человек занимается самогазлайтингом, он будет игнорировать все свои проявления, он никогда не станет прислушиваться к своему внутреннему «Я» и не позволит себе плакать, ведь таким образом он показывает окружающим свою слабость.
Стоит ли говорить о том, что, прежде всего, человек должен прислушиваться к себе и удовлетворять свои потребности, чтобы чувствовать себя счастливым?
Не нужно полагаться на других людей и думать, что они возьмут ответственность за жизнь человека на себя. Как же человек сможет полюбить кого-то в своей жизни, если он то и дело портит свою самооценку, даже не замечая этого?
Стоит запомнить и усвоить на всю жизнь небольшую мудрость, цитату писателя Генри Торо:
Рейна Новикова: Всем душевного тепла! Буду рада, если подпишитесь!