Выпученные глаза, красное лицо, ноздри по 8 копеек, слюна брызжет, дыхание учащенное... Так-с. Стоишь, смотришь на это вот все, глазами хлопаешь, а что делать, как правило, не знаешь, не помнишь, кудабежатьмнесрочноскажите. Ага, да я тоже пасую первые 4 секунды)))
На самом деле - успокоить любого психа можно довольно быстро. Но, сначала предыстория, чтоб умение было качественным, осознанным, а не "на скорую руку, взято из интернета".
Что происходит с человеком, когда его разбивает истерика, агрессия, жесточайший негатив и ор?
ЕМУ ПЛОХО! Его давление поднимается (даже если он гипотоник в пятом поколении), в кровь вливается изрядное количество гормонов стресса (очень болезненные, противные, зудящие) - кортизол, адреналин и прочие. Зрачки расширяются, головная боль подкрадывается, слабость наваливается, сосуды в панике. Не очень все это приятно. Сами вспомните последний стресс / скандал / конфликт.
Есть, конечно, индивиды, которые условно контролируют свою истерику и научились получать микро-дозинг удовольствия от наблюдения за тем, как от них становится плохо другим. Но таких мало и, как правило, скоро выдают себя. Основная же масса, искренне истеря, чувствует себя очень плохо в подобных состояниях.
Первое, что МОЖНО сделать - ПРОЯВИТЬ СОЧУВСТВИЕ. Даже если это противный начальник орет на тебя... Ему сейчас не очень хорошо. Скорее, сильно плохо. Будьте Людьми. Проявите сострадание к чужой боли. От эмпатии от вас не убудет, но вы при этом Человеком останетесь...
Второе, что НУЖНО сделать - ВЫСЛУШАТЬ, дать выговориться, слить все, что причиняет боль изнутри, не принимая на свой счет. Если человеку тошнит, дайте ему скинуть это, но чуть отойдите в сторонку;)
Вступать в перепалку, когда человека несет - значит, не уважать ни его, ни себя, вести себя по-детски, как животное.
Вот тут подробная статья о том, что на самом деле с нами могут делать манипуляторы.
Проявить сострадание, сочувствие, выслушать - значит, остаться в ПОЗИЦИИ ВЗРОСЛОГО до конца. Не опуститься на уровень животных эмоций (от лимбической системы мозга), а сохранить лицо, рассудок, управление, контроль, Человечность.
Даже если вас обильно облили помоями, но вы сохранили лицо, спокойствие и осознанность - ВЫ НА НЕРЕАЛЬНОМ (НЕДОСЯГАЕМОМ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ) УРОВНЕ! И все свидетели это заценят, поверьте.
Итак:
Как успокоить человека в истерике?
1. Принять истерику человека, как должное, проявить к нему сочувствие, сохранять осознанность.
2. Дать ему выговориться, излить душу (как правило, занимает в среднем от 2 до 10 минут). Как-нить можно подождать...
И.... 3. После того, как его закончило словесно тошнить, он излил все, что у него для вас накопилось за последнее время, вы спокойно выслушали, чуть отставив подальше ботинки, МОЖНО НАЧИНАТЬ ГОВОРИТЬ! Спокойно, аргументированно возразить и/или согласиться с частью его текста / оспорить / предложить компромисс.
Такого немощного, исстрадавшегося, уставшего... можно брать голыми руками и делать с ними все, что хочется. Только ласково;)
Попробуйте;) Это будет интересный опыт. Никто так не делает, все обезьянки сразу же вливаются в конфликт с головой, теряя осознанность, контроль и человеческий облик.
Плюс еще одно упражнение на тренировку осознанности в нашу копилку сильных качеств))) Прекрасного продуктивного дня! Не бойтесь конфликтов и истерик! Тренируйте свою ХАРИЗМУ и ЭМПАТИЮ на них!
Подписывайся на канал! Инвестируй каплю времени, узнай, как развить харизму и эмоциональную грамотность, чтоб сэкономить в итоге годы жизни и научиться четко достигать СВОИХ целей вместо хаотичного плавания по волнам внешних раздражителей! Харизма, личные границы, любовь к себе и самоуважение - это основы гармоничной ЗДОРОВОЙ жизни человека и достижения им успеха буквально во всех сферах.
Буду признательна за лайк, если было полезно)))
С любовью и провокациями, Пани Мэри;)