Хочется верить, что я уже выучила важный жизненный урок: стабильность (в любой сфере жизни) - это всего лишь иллюзия. И в нашем нестабильном, меняющемся мире, особенно важно постоянно учиться чему-то. Ведь никогда не знаешь наверняка - что тебя ждет завтра и какие навыки и умения могут оказаться полезными. Поэтому сегодня для размышлений я выбрала вопрос: "Пора учить санскрит? А может, китайский? Какой навык хочется развить вам?"
Я из тех людей, которые любят учиться, и самая большая сложность - как раз выбрать чему учиться, на что направить силы, время, внимание. И если выбрать только один навык, то я хотела бы прокачать мгновенную концентрацию. Представляю как было бы круто, если бы в моменты появления свободного времени я умела сразу начать эффективно решать свои задачи. И, откровенно говоря, не так важно о каких именно задачах речь, это может быть и написание статьи, и изучение английского, и чтение книги об устройстве мозга.
Сейчас у меня очень много времени уходит на то, чтобы сконцентрироваться. Например, когда ребенок спит и у меня есть ценный час (!) времени, то случается, что минут двадцать я буду раскачиваться. Думать - за что именно схватиться, потом искать какое-то вдохновение, потом пытаться не отвлекаться на посторонние мысли, на желание выпить кофе или заглянуть в телефон. Так что от продуктивной часовой работы остается в лучшем случае минут сорок.
Но нужно отдать себе должное - я все же работаю над улучшением концентрации. И появление ребенка на это оказало самое прямое влияние - если выражаться метафорически, мне нужно было решить "какую таблетку у Морфеуса взять". Выбираешь "синюю" - будешь только мамой 24 на 7, в моем случае это значить жить с неполным удовлетворением, зато с полным непониманием куда утекает твое время. Выбираешь "красную" - и становишься гуру планирования и эффективного использования каждой минуты каждого дня, успеваешь быть и мамой, и женой, и другом, и профессионалом и дальше кем угодно по списку. Я вот пытаюсь выбрать второй вариант. Так в моей жизни появился утренний бег, прокачивание навыка написание текстов (собственно этот блог с такой целью возник), обучение коучингу. Это не отменило походов с дочерью на развивашки, на занятия в бассейн и просто на прогулки.
Я давно приняла тот факт, что времени в сутках больше не станет, поэтому нужно правильно рассчитывать свои ресурсы и вдохновляться успешными примерами. Начала изучать опыт других мам, читать статьи, слушать семинары. Самое ценное и важное уношу в свою жизнь. Могу точно сказать, что уже есть ряд советов, которые очень мне помогают:
- активно просить помощь у окружающих (не испытывая чувства вины) - если мне нужно время на бег, значит кто-то должен в мое отсутствие быть с ребенком. Мне повезло с понимающей семьей - все приняли что есть дни, когда утром "мама" отсутствует и вопросы завтрака, игр и других занятий с малышкой должны решать другие люди.
- правильная организация пространства - если речь про написание статьи, то это ноутбук, с заряженной батареей и желательно выбранная заранее тема. Если речь про бег - заранее собранный рюкзак со всеми спортивными принадлежностями.
- найти и уничтожить "time killers" - у каждого они свои, я вот много времени проводила в соц сетях. Поэтому часть приложений я удалила, часть оставила с дневным ограничением времени использования. И очень здорово работает вопрос "зачем?". Когда рука тянется к телефону - я себя спрашиваю "а зачем я хочу взять телефон?". И часто оказывается, что это автоматическое желание (не продиктованное необходимостью), которое легко побороть.
Чувствую, что мой путь в наращивании мышц у своей концентрации только начинается. Но приятно осознавать, что уже есть чем гордится и уже видны улучшения! А еще улучшение себя, освоение чего-то нового - это отличная возможность сосредоточиться на зоне своего влияния, и прекрасный способ снижать тревожность. Так что фраза "учиться, учиться и учиться" - это и сейчас прекрасный совет для всех нас!
#развиваемсебя #новыенавыки #концентрациянашевсе #рефлексияорелокации #Q&A #вспомнитьвсе #мамскиебудни #развлекаемсявдекрете