Сегодня хочу поговорить о том, как начать все с начала, как изменить себя, изменить свою жизнь и изменить все, что вас окружает. Знаю, что перед новым годом это желание только усиливается.
Хочется, чтобы было еще лучше, если все и так хорошо. А если не очень хорошо, то тогда тем более, хочется, как можно скорее оставить все проблемы в прошлом и проснуться следующим утром уже в своем прекрасном будущем.
И что мы обычно делаем в таком случае? Мы начинаем делать все и сразу:
- Хочу похудеть, значит я сразу же записываюсь в спортзал, на массаж, сажусь на диету, ограничиваю себя во всем.
- Хочу завести отношения, сразу же регистрируюь на сайте знакомств, со всеми активно общаюсь, переписываюсь. Кстати, какое-то исследование видела, что максимальный ажиотаж на сайтах знакомств наблюдается в новогодние каникулы. Больше всего регистраций и максимальная активность.
В целом, конечно, ничего плохого в этом нет, когда вы активно беретесь за дело. Но есть один небольшой нюанс. Какой? Да такой, что вы резко меняете свою жизнь и ваша психика не успевает адаптироваться. Она в сильнейшем стрессе, и стремится вернуть все как оно было, вернуть все назад. А вы на морально волевых качествах пытаетесь довести все до результата. Но на стороне психики гормоны, поэтому, в большинстве вы забрасываете то, что так активно начинали делать.
Фишка №1
И как же тогда быть? Есть один очень классный лайфхак. Не надо сразу все менять в жизни. Дайте мозгу попробовать. Пусть психика адаптируется. Не требуйте от нее сразу же результатов. Обманите себя, скажите себе, что вы только попробуете сесть на диету, вы только попробуете пообщаться с кем-то на сайте знакомств.
Я только попробую, если мне не понравится, я вернусь назад, в свое привычное состояние. Включаю тестовый режим.
Эта магическая фраза «я только попробую» снижает уровень стресса, поэтому не вызывает сопротивления, а значит, есть вероятность, что вы продолжите пробовать и шаг за шагом идти к достижению своей цели.
Кроме того, вы перестаете себя ругать за ошибки. Да, результат не очень, но я ведь только пробую. Я не за гарантированным результатом сюда пришла, я пришла понять, как мне вообще тут, как мне вообще этот человек, эта диета, этот спортзал.
Я только попробую правильно питаться. Через два дня съела торт, и нет самобичевания, из серии "как ты могла, ты же на диете". Ну да, съела, ну я же только пробую правильно питаться и отказаться от сладкого, поэтому ничего страшного.
Фишка №2
Второй лайфхак, который тоже вам очень круто поможет – это давайте себе минимум 5 попыток попробовать, не бросайте после первой попытки.
Попробовала – не получилось, ну и ладно, значит не мое. Так в жизни вряд ли что-то изменится. Скажите себе: "Я попробую 5 раз. Если 5 раз будут неудачными, если я ни на шаг не приближусь к своей цели, если мне не будет нравится, то я от себя отстану".
Что мы делаем таким образом? Ну во-первых, мы чисто статистически повышаем вероятность успеха.
Я попробую сходить на свидания с пятью различными людьми и посмотрю, что да как. Если мне не понравиться, то перестану этим заниматься. И уже вероятность получить результат увеличивается в 5 раз. Может с первым и не получится, но кто-то из пяти точно может приглянуться.
А во-вторых, мы тоже обманываем свой мозг. Говорим, что это все временно, расслабься, не нужно стресса. Но за эти пять раз мозг уже втягивается, привыкает и потом вам будет легче. Где пять свиданий, там и шестое может произойти и десятое. Но уже без лишнего стресса и невроза.
Наши мысли управляют нашей жизнью, все зависит от того, какие у нас есть установки, какие у нас убеждения, какими мыслями мы думаем. Если вы еще не знаете, как настроить свое мышление на получение того результата, который нужен вам, то я приглашаю вас на свой курс «Ограничивающие убеждения». И это последнее мое приглашение, потому что после нового года я уберу его с продажи. Новый год закончится, а значит и подарки закончатся, а эти знания из курса по такой цене – самый настоящий подарок от деда мороза, вернее от снегурочки.
В общем, всех с наступающим и до встречи в новом году!