Мне кажется, что мы для этого тут с вами и собираемся, чтобы заменить свои неэффективные мысли на более полезные.
Чтобы поменять свою жизнь, нужно поменять свои мысли. Это основной тезис курса "Ограничивающие убеждения". И это работает в любой сфере. И это называется психотерапия😅
Шаг 1
🔹Сначала вам нужно понять, какая в принципе мысль является вредной и на какую ее нужно заменить. Это очень сложно сделать самому. Мы привыкли к своим мыслям, и они кажутся нам правильными. И если вы случайно услышали другую мысль, не такую как у вас, может появиться сопротивление.
Вы можете сказать: "Это всё бред. Вот на Кавказе нет сепарации, и ничего, все живут". Или сказать: "Нет, я не могу не писать человеку, я слишком его люблю".
Включаются психологические защиты и ничего в жизни не меняется.
Шаг 2
🔹Задача психолога как раз пробиться через психологические защиты и донести до человека информацию. Дать ему новую мысль и показать ошибочную.
Поэтому я вас и приглашаю на свои курсы, поэтому и пишу посты для вас, делаю видео, чтобы вы свои неэффективные мысли могли заменить на эффективные. Самостоятельно разобраться в своей голове практически невозможно.
Вот почему психолог не может быть другом. А после курсов или индивидуальной работы у кого-то начинает болеть голова и вообще неприятный осадок. Прочитали пост мой, а у вас негативные эмоции.
Но в этом то и дело, что я не говорю вам то, что вы хотите услышать. В интернете полно тех, кто скажет то, что вам понравится, каждый находит спикера по душе. Но это не психотерапия. Это просто окружение единомышленников 😅
Шаг 3
🔹А если вы понимаете, что новая мысль более эффективна для вас, то начинайте укреплять ее в своей голове. Создавайте устойчивую нейронную связь и не пользуйтесь старой. Протаптывайте новую дорогу для своих электрических импульсов в голове.
Как это сделать?
📍Ну хотя бы просто думайте об этом. Думайте чаще о новой мысли, анализируйте, задавайте себе разные уточняющие вопросы, это уже лучше, чем ничего.
📍Говорите об этом с другими людьми, расскажите им свою новую мысль, и как она будет вам помогать в жизни. Просто хотя бы возьмите и перескажите мое видео или мой пост своей подружке.
Помните, в школе постоянно задают домашнее задание: пересказ текста. Ведь это отличный способ усвоить информацию.
Хотя бы просто встаньте перед зеркалом и себе перескажите.
📍Письменные техники. Запишите новые мысли куда-то на листок от руки. Подключаете дополнительные отделы мозга, и лучше запоминаете. Пишите конспекты интересных мыслей.
📍Для этого я очень часто в своих материалах прошу вас делать домашнее задание - что-то написать. Написать письмо обиды, ответить на определенные вопросы, написать определенные ситуации.
Это всё не просто так. Это заставляет вас делать прочнее новые нейронные связи. Чтобы вы были не просто согласны с новой мыслью, а чтобы она стала именно вашей.
И я очень расстраиваюсь, если вы не делаете письменные задания. Так вы получаете только 10-20% от возможной эффективности🤷🏼♀️
Мысль в одно ухо вошла, а из другого вышла. Не задержалась в голове и не стала вашей.
📍Нлп-техники и медитации работают с другим полушарием и так же помогают создавать новые убеждения и прокладывать новые дороги для электрических импульсов в мозге. Тоже часто даю вам их в курсах, для того, чтобы закрепить мысли.
Если вы хотите начать работать со своим мышлением, со своими мыслями, установками, убеждениями и блоками, то я приглашаю вас на свой курс "Ограничивающие убеждения", он доступен для приобретения только до нового года, потому что это мой подарок для вас - получить эти знания за такую стоимость.