Периодически я слышу от людей:
💭Это я не хочу
💭Это не то
💭Это мне не нравится
💭Это плохо
Неудовлетворение своей жизнью, незакрытые потребности и фокус внимания на негативе🤷🏼♀️
Если у вас есть склонность к такому же мышлению, то начните менять свой фокус внимания:
✅💭А что я хочу?
✅💭А что то?
✅💭А что мне нравится?
✅💭А что хорошо?
Разворот мышления
Таким образом, вы хотя бы начнете думать в правильную сторону, не просто быть несчастливым, а понимать, куда идти, чтобы потребности удовлетворялись. И может быть вы узнаете что-то очень важное для себя.
📍Мне не нравятся мои отношения. А какие отношения тебе бы понравились? Что для этого нужно? Что для этого нужно?
📍Мне не нравится моя работа. А какая работа тебе бы понравилась? Что для этого нужно?
Такими вопросами вы найдёте свою точку Б, то место, куда вам хочется прийти.
Конечно, дальше нужно ещё много чего делать, чтобы желание исполнилось. Как минимум, проверить на адекватность, проверить на невротичность, проверить, хватит ли у вас сил прийти в эту точку Б.
Но если вы не понимаете, куда идти, то точно туда не придете😀 Если вы не понимаете, какие потребности у вас не удовлетворены, то вы никогда не сможете их удовлетворить.
Капелька счастья
И вторая вещь, которая следует из изменения фокуса внимания, вы можете переключиться и почувствовать себя хоть капельку счастливым.
Допустим, не нравится вам ваша жизнь. Спросите себя: "А что мне нравится?". Например, вам нравится, когда вы красиво выглядите, нравится встречаться с друзьями, нравится лежать и смотреть сериал.
Так и делайте это почаще. И когда делаете, говорите себе: "Мне это нравится, мне сейчас очень хорошо".
Не нравится работа? Подумайте, а что вам нравится в вашей работе, и делайте акцент на этом.
Так и жить станет легче👌
Маленький лайфхак, который поможет вам снизить количество стресса в вашей жизни. Всю систему, как научиться получать удовольствие от своей жизни, как менять свое мышление, чтобы жизнь начала радовать, я рассказываю в курсе "Ограничивающие убеждения". Курс доступен для покупки до 01.01.23 года