Сегодня я хочу поговорить с вами на тему навязчивых негативных мыслей, что это такое, откуда они берутся и что с ними делать.
Наверняка, вы понимаете, что не все мысли одинаково полезны для нас. Совсем не полезно говорить себя что-то из серии: «Я жирная, я неудачница, у меня ничего не получается», но тем не менее мы все равно говорим себе что-то подобное, на автомате, даже не отслеживая: "Ну что, не могла выйти из дома пораньше? Не могла сначала подумать, прежде чем сделать?"
И такими мыслями мы вызываем у себя негативные эмоции, раздражение, тревогу, злость. И все эти мысли снижают нашу самооценку, создавая невроз.
И хорошо, если вы знаете, какие мысли являются негативными и стараетесь себя от них защищать. Знаете, допустим, что ругать и обзывать себя нельзя, поэтому применяете к себе исключительно позитивные фразы: я самая очаровательная и привлекательная. Не то, так бывает, другим я не позволяю себя оскорблять, а сама себя так обматерю, что чужие люди не так обидно бы еще это сделали. Надеюсь, что все это понимают.
На самом деле таких негативных мыслей очень много, целых 15 типов. И о существовании большинства из них, многие даже не подозревают. Поэтому активно ими пользуются. Каждый день по незнанию берут и загоняют себя в невроз. И потом не понимают, почему же мне не нравится моя жизнь, почему я не чувствую себя счастливым?
У меня раньше была установка: или так, как я хочу, или мне никак не надо. И эта установка была везде, во всех сферах жизни:
Или ты сегодня ко мне приезжаешь с извинениями, или пошел к черту. Или я работаю за зарплату 50 тыс.руб. или я вообще буду сидеть без работы. Или давай сделаем так, как мы договорились, или вообще разрываем наш с тобой уговор.
Я называла это своей принципиальностью и целеустремленностью, а на деле это оказалось инфантилизмом.
И это одна из причин, почему от меня шарахались люди, я была совсем не гибкая. И как бы ладно, фиг с ними с другими людьми, но когда я не могла получить то, что я хочу, то, что я себе намечтала, то, что я себе придумала, я реально страдала. Сначала нужно было найти и попробовать все возможные способы, чтобы получить то, что мне нужно. Вот откуда я знаю очень много про манипуляции. А если это не сработало, то я впадала в депрессивное состояние на достаточно долгий период: мне ничего не хотелось, меня ничего не радовало, моя самооценка была ниже плинтуса. А если мне что-то удавалось, то я считала, что так и должно быть, воспринимала достигнутые цели как само собой разумеющееся.
И я знаю, что многие из вас тоже имеют подобные мысли: "Я хочу быть с ним, и все, мне не нужен другой, мне никто больше не нужен. Я хочу, чтобы мой партнер был богатым и успешным, и щедрым и красивым, другой мне не нужен, на меньшее я не согласна".
А то, что это негативные мысли, которые ухудшают вашу жизнь, вы даже не знаете. Поэтому, даже не начинаете с этими мыслями что-то делать.
В общем, я решила сделать для вас предновогодний курс, видео лекцию про «Ограничивающие убеждения». Вы узнаете, как работает наш мозг, почему появляются негативные мысли, каких видов они бывают, и как ими управлять. Многие хотят изменить свою жизнь в следующем году, пишут планы, загадывают желания, готовы садиться на диету и бросить пить прямо первого января. Но за любые изменения нашей жизни ответственны наши мысли. Если вы не меняете свое мышление, то и жизнь ваша не поменяется. Поэтому, хоть запланируйся, пока мозг думает привычными нейронными связями ничего нового с вами не произойдет.
Курс является новогодним и приобрести его можно только до нового года.
Поэтому, если вы хотите начать работать со своими ограничивающими убеждениями, чтобы ваша жизнь действительно менялась, то до встречи на моем новом курсе.