Надо поговорить об одной, самой распространенной ошибке при похудении.
Для начала, приведу небольшой пример. Отложите телефон, настройте хороший свет, можете надеть очки или ещё лучше возьмите лупу! И просто посмотрите на свои руки, а точнее на ногти, не отрываясь и не моргая. Смотрите на них минуту, две, три или же час. Вы сможете заметить как они растут? Конечно же нет!
А попробуйте сделать фотографию, а потом через неделю сделать ещё одну и сравнить. Вы заметите разницу? О да, срочно на маникюр!
Так вот, самая основная моя и тех, кто начал резко "приводить себя в порядок", насмотревшись мотивационных роликов с ребятами качками, рассказывающими о том, что результат уже будет завтра.
Ты главное, выпей водички с лимончиком и не ешь месяц, то ты точно будешь худым!
На самом деле это всё шутки, ошибка главная в том, что это постоянная ежедневная, ежеминутная и ежесекундная попытка увидеть результат.
Это сравнимо с человеком, который случайно срезал чуть короче свой ноготь и он внимательно смотрит, ожидая увидеть как растет его ноготь.
Так почему мы так поступаем, когда дело касается похудения? Причина проста, мы знаем наверняка что ногти растут и скоро всё будет нормально. А с похудением нас всегда преследует неуверенность.
А вдруг не получится? Вдруг, все что я делаю зря? Ну когда, когда же мой живот уйдёт? А может я зря себя мучаю? Может я всё же съем ту шоколадку, всё равно ничего не получится, это же генетика.
Друзья, так не пойдет. Ведь худеть надо для того, чтобы получать удовольствие от жизни! А в итоге, фиксация на весе превращает нашу жизнь в ад.
Боле того - суточные колебания веса вполне возможны и не означают, что вы вновь набрали, а вот нервы по этому поводу могут привести к тому, что вы опять обожретесь с горя
Итак, чтобы избавиться от этого нужно немного практики. Запоминайте:
- Никогда не относитесь к телу, как проекту, который имеет временные рамки, никогда не худейте к свадьбе, к выпускному или к лету.
- Никогда не сидите на диетах, диета- это временное изменение питания, то есть проект с временными рамками.Во вторых, вес после диеты набирается обратно, вопрос только во времени.
- И наконец, самое главное. Доверяйте тому, что делаете. Никаких " а если не получится" ," а если зря". Всё получится.Главное, контролируйте себя и доверяйте себе.
Надеюсь, это поможет вам вовремя поймать себя за руку и не сорваться в очередной жор и уныние от этого.
Задавайте вопросы, предлагайте темы. Постараюсь обязательно написать статью.
Всех обнял, всех благ.