Антицеллюлитный массаж - профессиональное воздействие массажиста на кожу пациента. В результате жировые клетки и складки целлюлита разбиваются механическим путем.
Полезное действие массажа:
- выводятся шлаки из организма
- кожа подтягивается и становится упругой
- уменьшается объем бедер и живота
- нормализуется обмен веществ
- тело выводит лишнюю жидкость
- организм избавляется от токсинов
Само название "антицеллюлитный " внушает мысль о долгожданном избавлении от "апельсиновой корки " . И вправду, данная процедура пользуется сильной популярностью у женщин в возрасте после тридцати или уже родивших ребёнка.
Но, вопреки ожиданиям, не у всех получается добиться эффекта от процедуры . Некоторые умудряются не только не избавиться от целлюлита, но и набрать дополнительный вес во время посещения сеансов. На это есть несколько причин.
Причина 1: Кухня
Любой опытный фитнес-тренер знает, что фигура создается на кухне. Объем любой выполненной работы абсолютно теряет вес, если употреблять чрезмерно калорий. Это касается как любого вида спорта, так и антицеллюлитного массажа, ведь в 50% случаев причиной возникновения целлюлита становится неправильное питание.
Для получения должного эффекта от процедуры следует узнать свою массу и просчитать суточную норму калорий , стараться не превышать ее в любой день , будь то выходной или праздник.
Следует употреблять как можно больше воды. Именно воды, а не напитков, содержащих сахара либо газированных. Если не придерживаться данных рекомендаций, целлюлит прогрессирует, несмотря на посещения массажа.
Такие вредные привычки, как курение и употребление спиртных напитков (в особенности пива), также делают свой вклад в появление “апельсиновой корки”. Следует отказаться от всего этого хотя бы на период курса массажа.
Причина 2: Движение
Давно известно о положительном влиянии спорта на организм человека. Антицеллюлитный массаж сам по себе даёт максимум 50% возможного эффекта похудения и устранения дефектов кожи. Не подвергая тело физическим нагрузкам, человек рискует впустую отходить весь курс.
Заниматься спортом необходимо минимум 3-4 раза в неделю, тренировками по 1.5-2 часа. Необходимы как кардионагрузки, так и тренировки с отягощениями с упором на выносливость. Необходимо избегать перетренированности, так как это даст негативный эффект на весь процесс похудения и снизит эффект от массажа.
Список наиболее эффективных упражнений:
- бег
- скакалка
- танцы (только активные)
- приседания с отягощением и без
- тяги штанги или гантелей с земли
- отжимания/жим лёжа
- тяги в горизонтальном или вертикальном блочных тренажёрах
Данные упражнения можно выполнять как в зале, так и в домашних условиях/на улице.
Причина 3: Доверьтесь профессионалам
Самое важное и опасное в антицеллюлитном массажа – выбор массажиста. Следует подойти к данному этапу с большой ответственностью, так как, ошибившись, можно нанести непоправимый вред здоровью.
Неопытный массажист проявит себя уже на первом сеансе, например, осуществляя чрезмерно сильные манипуляции или, не осмотрев предварительно ноги на предмет варикоза, не поинтересовавшись самочувствием.
Опытный специалист обязан узнать о возможных противопоказаниях к антицеллюлитному массажу (грипп, рак, менструации, заболевания ЦНС), чтобы не нанести ущерб пациенту.
Антицеллюлитный массаж - мощное средство борьбы с лишними килограммами и морщинистой кожей. Также он может быть неэффективным, если пациент ведет нездоровый образ жизни и пытается сэкономить на здоровье.
Заботу о вашей красоте и здоровье в Калуге возьмет на себя клиника “Соло Доктор”. Массаж в нашей клинике поможет избавиться от “корочек” и лишнего веса, а опытные врачи проведут диагностику, назначат лечение и сделают так, чтобы проблемы со здоровьем вас обходили стороной.