В ситуациях , когда наш партнёр нас чем - то задевает , у нас есть 2 пути : прямо сказать , что нас обидело - или же промолчать и проглотить эту обиду . Давайте рассмотрим оба варианта и последствия одного и другого.
В первом случае мы прямо говорим , что нас не устроило , что обидело , что огорчило . Спокойно проговариваем свои чувства и партнёр либо прислушивается к нам , либо нет . В здоровой ситуации человек понимает , что сделал больно и в следующий раз такого не допустит . Но также есть вариант , что нас не услышат . Тогда это уже наша зона ответственности - мы принимаем решение остаться с человеком , которому безразлично наше состояние.
Во втором случае мы можем промолчать о том , что нас задело и проглотить эту обиду . Давайте рассмотрим что произойдёт : Обида никуда не девается , копится внутри , приумножается со следующими обидами , о которых мы так же решили промолчать . Своим поведением мы начинаем демонстрировать что что-то не так , при этом ничего не говорим . Наш партнёр может не понять что не так . Здесь ещё важен момент : а почему мы решили не говорить о том , что нас что-то задело ? Часто это страх потери отношений , страх одиночества , страх быть отвергнутым и тд. Идя на поводу своих страхов мы замалчиваем свои истинные чувства и переживания , не даём им выход , копим в себе , это сказывается на нашем состоянии и здоровье . Долго мы копить не можем , поэтому в один момент взрываемся , как вулкан.
Давайте рассмотрим что эффективнее ?
Диалог в спокойной форме с обозначением своих границ . Это диалог с чётким обсуждением своих чувств , переживаний и эмоций . «Ты мне дорог , но со мной так нельзя»
Это и принятие решения как мы оба видим ситуацию и что можно сделать , чтобы никто из нас больше не испытывал те неприятные чувства . Но и к диалогу должны быть готовы двое . Опять же , если ваш партнёр не хочет вас слышать и ему все равно на ваши чувства - это повод пересмотреть своё отношение к себе и отношения с партнёром . Как так вышло , что рядом с вами человек , которому нет никакого дела до того , что вы чувствуете ?