О чем говорят
⬇️
💊 Симптомы дефицита магния и хрома
➕🥦 продукты с содержанием этих элементов
Магний и хром - одни из важнейших элементов для нашего организма.
🔷Первый участвует в энергетическом и электрическом обмене клеток нервной системы.
🔷Второй улучшает состояние щитовидной железы, стимулирует нервную систему и положительно влияет на психоэмоциональный фон.
❗️ Самые главные причины нехватки этих элементов - постоянный стресс и несбалансированное питание. Конечно, точное содержание хрома и магния могут показать только анализы. Но наш организм может сообщать об их нехватке следующими сигналами:
📍постоянная усталость
📍быстрая утомляемость
📍бессонница
📍головные боли и головокружения
📍постоянная жажда
📍выпадение волос и ломкость ногтей
📍потеря аппетита, запоры, тошнота, диарея или наоборот повышенный аппетит
Конечно, постоянно избегать стрессов и усталости современному человеку очень трудно. Но чтобы помочь своему организму восполнять уровень магния и хрома, нужно регулярно есть продукты, в которых они содержатся:
🌾 Магний - кешью, фисташки, кедровые орехи, гречка, какао, кунжут, пшеничные отруби, морская капуста, фасоль, овсянка.
🥦 Хром - тунец, говяжья печень, яйца, минтай, лосось, треска, соя, брокколи, сельдь, креветки, индейка.
но☝️☝️☝️☝️☝️☝️
как бы не старались восполнить их продуктами, мы не сможем их есть каждый день
у кого то , это просто не получается из вкусовых качеств
Не любит запах и вкус рыбы ❌ , либо аллергия на море продукты
И важный момент это очень бьёт по карману , особенно кто любит креветки 🍤
Фисташки , кешью, кедровые орехи, тоже не дёшево стоит
Не давно купила 500гр этих орехов 🤦♀️ отдала 620р и этого хватило на 4 дня всего
кедровые орехи, очень жирные и у кого проблемы с печенью и желчном они не подойдут ... увы
Поэтому ✔️✔️✔️✔️✔️
в Siberian Wellness есть
органический магний и хромлипаза в тандеме они работают на 2х
а есть комплексы , где 2этих продукта в одном ❤️❤️❤️ + еще необходимы элементы , как омега -3 и витамины
итог❗❗❗
Важно не только восполнять дефицит полезных веществ, но и устранить факторы, которые мешают их усвоению: чрезмерное употребление алкоголя, чая и кофе.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2578732421
а еще эти 2 красавчика идеально 👌 работают , когда на фоне стресса человек заедает проблему вкусняшками, и вес начинает прости вверх ⏫ 😬
подбор подробной программы https://vk.com/tatvvasina