Тренировка дня. Рывок 100 кг. Приседания 127 кг. Фронт присед 110 кг. Присед оверхед 85 кг. Подтягивания 45 кг. Пресс. Баланс с гирями.

Тренировка дня 💪🐻🔥28.11.22. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

БалансБорд с гирями 16/16 кг.

1️⃣

Рывок в сед. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах 127 кг. 

3*4. 

3️⃣

Фронтальные приседания 110 кг. 

3*4. 

4️⃣

Приседания оверхед со штангой на 4 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

60/70/85 кг. 

5️⃣

Подтягивания с доп весом 45 кг. 

3*4. 

6️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

7️⃣

Практика. 

Стойка на руках🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки