Тренировка дня 💪🐻🔥28.11.22.
Понедельник.
Ноги 🔥
1️⃣
Рывок в сед.
Дойти до тяжелого веса.
40/50/60/70/80/90/100 кг.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах 127 кг.
3*4.
3️⃣
Фронтальные приседания 110 кг.
3*4.
4️⃣
Приседания оверхед со штангой на 4 повторения.
Дойти до тяжелого веса.
60/70/85 кг.
5️⃣
Подтягивания с доп весом 45 кг.
3*4.
6️⃣
Ролик на пресс.
3*10.
7️⃣
Практика.
Стойка на руках🤸🏻
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки