Продлить красоту и молодость можно не только при помощи косметических процедур и пластических операций. Сделать это можно, включив в свой рацион правильные продукты и наладив питьевой режим.
Прежде всего в меню должны быть продукты, обладающие противовоспалительными свойствами. К ним относятся авокадо, темный шоколад, оливковое масло и ананас. Они необходимы для предотвращения воспалительного процесса в организме, который может стать причиной таких проблем с кожей, как акне, розацеа, пигментация и преждевременное старение.
Женщинам в возрасте необходимо употреблять чернику, брокколи, семена льна, грибы и красный болгарский перец. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые способствуют сохранению молодости, пишет издание Daily Express.
Очень важен для восстановления мышечной ткани белок. Он повышает уровень коллагена и, следовательно, делает кожу более упругой, эластичной и молодой. Получить его можно из мяса птиц, рыбы, говядины, свинины, чечевицы, фасоли, яиц, тофу и других продуктов.
Не стоит забывать и о воде. Это самый доступный и эффективный способ выглядеть моложе.
– Питая и увлажняя кожу изнутри, можно уменьшить морщины и повысить функциональность и жизнеспособность всех органов, –подчеркнули эксперты.
Наряду со здоровым питанием большую роль в сохранении молодости играет физическая активность.
Быстрая ходьба или езда на велосипеде улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, что не только помогает выглядеть моложе, но и повышает энергию и улучшает концентрацию внимания.
Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.