Недоверие к людям создает большие проблемы в создании отношений.
Как научиться доверять людям? Да и вообще, что такое доверие? Почему кому-то мы доверяем, а кому-то нет?
Недоверие к другим людям и к миру в целом идет от недоверия к себе. Пока вы не научитесь доверять себе, пока не станете уверенной в себе, вы не сможете доверять людям.
Способность доверять людям и миру в целом формируется у нас от рождения до 2-х лет, и отвечает за это наши родители. Приняли ли они нас, заботились ли о нас, любили ли нас?
И можно ли научиться доверять себе, даже если в детстве не сформировалось доверие к миру, даже если вас не приняли родители, если о вас мало заботились и недостаточно любили?
Конечно можно. Все можно подкорректировать и изменить при желании.
Для этого нужно:
1. Определите и проработайте все свои тревоги, сомнения, страхи.
2. Учитесь понимать себя. Поразмышляйте над следующими вопросами:
- Вы всегда себе не доверяете или все же есть моменты, когда вы доверяете себе?
- В каких ситуациях вам нужно, чтобы другие люди подтвердили правильность ваших решений?
- Было ли такое, что вы полностью полагались на себя? В каких ситуациях?
- Часто ли вы отказываетесь от своих желаний и стремлений из-за страха?
- Если бы вы доверяли себе, то как бы изменилась ваша жизнь?
3. Повышайте уверенность в себе.
Для этого определите свои достоинства, сильные стороны, умения и навыки, свои достижения. И постоянно пополняйте этот список.
4. Учитесь слышать себя.
Для начала нужно научиться устраивать у себя в голове тишину. Для начала хотя бы на 10 минут. В этом хорошо помогает медитация.
Научитесь понимать свои ощущения. Где вы чувствуете напряжение? Где тело расслаблено? В какой части тела вы чувствуете страх, раздражение, злость, любовь?
Возьмите себе за правило несколько раз в день задавать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую? Что я могу сделать для своего тела, чтобы ему стало комфортнее?». И делайте то, что просит ваше тело.
5. Доверяйте жизни.
Учитесь воспринимать любую трудную ситуацию не как наказание, а как урок, как возможность научиться чему-то новому.