Когда нам звонят с вопросами по нашему лагерю подготовки пловцов IN SWIM, мы частенько слышим что то типа: "Нам главное тренировки, остальное не важно!"
Так ли это?
Всем известно, чтобы показать высокий результат нужно упорно трудиться на тренировках. Это чистая правда!!!
Но только это часть правды.
Если относиться в к тренировкам по научному, комплексно, то тренировочный процесс это чередование периодов нагрузки и восстановления.
Чем лучше мы умеем себя восстанавливать, тем больше объем тренировочной нагрузки можем выполнить и тем лучше результат сможем показать.
В процессе тренировки спортсмены устают не только физически, но и психологически. И умение восстанавливаться, отдыхать психологически так же помогает лучше отдохнуть перед следующей предстоящей тренировкой, и как следствии выполнить ее с большей отдачей.
Так что, то как мы проводим время между тренировками имеет существенное значение в тренировочном процессе и влияет на достижение результата!
Что же такое правильный досуг для спортсмена?
Если вкратце, то конечно это смена рода деятельности при эмоциональном вовлечении. То есть занятия на досуге у спортсмена должны быть интересными и не связанными с физическим трудом.
Так же нужно помнить, что досуг не должен влиять на режим спортсмена. Отдыхать физически тоже нужно. То есть ночь проведенная в ночном клубе, хоть и может задействовать положительные эмоции, но вот в качестве досуга для спортсмена совсем не годится!
Отличными вариантами будут походы в кино, театр. Участие в интелектуальных играх, общение с друзьями, увлечении какими либо хобби!
Так что занимаясь спортом не пренебрегайте правильным провождением времени и выбирайте полезный досуг, который поможет восстановиться и отдохнуть психологически, при этом не принесет вреда спортивному режиму.