КАК СОБРАТЬ СЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ РАЗОБРАН ИЗНУТРИ
Если вы говорите «Я в шоке», вы, на самом деле, не там, вы «на паузе», вы замерли и не можете сделать выбор, что и куда чувствовать дальше.
Потому что человек, находящийся в шоковом состоянии, не чувствует вообще ничего, буквально. Он не может назвать свои чувства словами, часто вообще не разговаривает и он не здесь ни психически, ни эмоционально, здесь он только физически (только телом).
Поэтому прекратите убеждать себя, свой мозг и своё тело, что вы в шоке, потому что, в итоге, убедите себя и, действительно, настолько поверите в это, что «я в шоке» будет уже не просто бездумно повторяемой аффирмацией, а правдой вашей жизни.
Фразой «я в шоке», вы называете состояние выбора чувств и реакций из того, что предлагает внешний мир на то, что, собственно происходит.
Чувство смятения и внутренней разобранности ощущается так явно и ярко, потому что мы все связаны единым миром, пространством, энергией - называйте как хотите. Когда в воздухе пахнет смертью, неопределённостью, страхом, угрозой жизни и безопасности - каждый живой организм откликается на эти «запахи», но не каждый может сказать себе «стоп. Здесь чувствую Я, это моё, а здесь здесь чувствует мир, общество и это не моё.»
Чтобы вернуть себя себе и собрать себя изнутри, используйте эту простую технику:
Где бы вы не находились, что бы вы не делали, представьте, что вы сейчас исполняете какую-то роль. И делайте то, что соответствует этой роли, проговаривая вслух то, кто вы сейчас и что делаете.
Например:
Я пешеход. Я иду. - и фокусируйтесь на том, чтобы сыграть свою пешехода так, чтобы Станиславский восстал из мёртвых и аплодировал вам с криками «Верюю!! Верю!», а в следующем феврале вам дали Оскар за лучшую роль пешехода.
Еще варианты:
Я водитель. Я веду машину. Я пристегнулась, посмотрела во все зеркала, включила поворотник, еще раз посмотрела в зеркало и выезжаю. - не забывайте держать голову и спину, вы актриса, вы в главной роли.
Я мама. Я собираю ребенка на прогулку. Я выбираю красивую и тёплую (соответствующую) одежду для ребенка, готовлю снеки, я выбираю одежду для себя, собираю ребёнка и мы выходим на улицу. Я мама, я любящая, внимательная, заботливая мама. - импровизируйте, вносите в свою роль то, что вам покажется важным и нужным, это ваша роль, никто не сыграет ее лучше вас.
Я женщина. Я …
Я руководитель отдела ВЭД. Я …
Я уставший человек. Я готовлю себе горячий ромашковый чай с мёдом. Беру свой плед, надеваю свою любимую, тёплую, свободную домашнюю одежду, и усаживаюсь на своё любимое место в доме. Я …
Ваша задача собрать себя, включив осознание себя как отдельной человеческой единицы.
