В каком настроении вы находитесь чаще всего?
Проанализируйте себя на протяжении дня, выявите, может быть проследите даже состояния, опишите их в дневнике.
Кому лень, можно делать фото-, фидео- или аудиодневник. Я, например, всё совмещаю.)
Чаще всего нам надоедает рабочая будничная суета. Или, может, суета, будни и работа надоедают в разной степени) Так вот надо от неё отвлекаться.
Самый действенный способ спасти настроение, точно такой же, как и в случае встречи ... С кем бы, вы думали? Дементорами, помните таких?
Так вот, рецепт настроения:
Спокойно сядьте. Расслабьтесь, закройте глаза. Сделайте медленный глубокий вдох и спокойный ровный выдох.
Вспомните, когда вы испытывали наибольшую радость. И съешьте плитку молочного шоколада с крепким чаем.
И, поверьте, жизнь сразу наладится 😊
Но, однако, не следует этим злоупотреблять!))
И продолжайте вести дневник. Малейший квант информации укрепит память потом, поверьте.
По возможности максимально в деталях пишите его. У вас должен быть свой личный необитаемый остров внутри. И чем шире он, тем лучше для вас же самих.
Ещё важно то, чем вы поднимаете себе настроение, а это напрямую зависит от того, что в вашем поле зрения. Ваше окружение, мысли, привычки... Информация, которую мы потребляем в интернете... Всё это со временем утомляет.
И если первое, что приходит в голову, чтобы расслабиться, это алкоголь или наркотики, то дело плохо.
Если получать все, что хочется, то радости точно никакой не будет. У таких в перспективе лишь медицинская терминология: интоксикация, абстиненция, реанимация 🚑
Так уж вышло, что есть люди, кому приоритетнее получить наслаждение, а есть те, чья цель – получить удовольствие от своего самочувствия при достижении цели. Причем, любого масштаба.
Почему б не порадовать душу и глаз?
Кто знает, что будет завтра...
Мы не вымрем, как динозавры,
но важно быть здесь и сейчас)
Ответьте рифмованной строчкой, что ли, и сделаем настроение чуточку лучше 😊
Всем добра и благополучия ❤️
⚡️ Мой Телеграм-канал. Подписывайтесь на него и этот канал в Дзене. Пишите в комментариях, о чем Вам было бы интересно почитать следующий материал ⬇️