Сегодня мы поговорим о том, откуда берутся плохие мысли, чем они опасны и как от них избавиться.
У каждого из нас, я думаю, неоднократно бывали такие моменты (или даже целые периоды), когда мы всё думаем, думаем, думаем об одном и том же. И в 90% случаев это были мысли о чем-то плохом: неприятности на работе или в семье, ссора с другом, конфликт с руководством, инцидент в общественном транспорте... Да масса всего!
И мы бесконечно жуём эту мыслительную жвачку, изводя себя ещё больше. Постоянно возвращаясь к каким-то тяжёлым, унизительным или даже трагическим событиям жизни. Эти мысли лишают нас радости жизни, забирают энергию, подтачивают наше здоровье.
Что вызывает плохие мысли?
1. Это чувство вины. Когда мы постоянно мысленно возвращаемся к какому-либо своему поступку или поступкам, горько сожалея о содеянном. А это, возможно, вовсе и не такой ужасный поступок, как нам кажется или как нам преподносят окружающие. Или же в тот момент мы и не могли поступить иначе.
2. Мысли, беспокойство о будущем.
3. Воспоминания о прошлых обидах, предательствах, унижениях.
4. Непринятые решения. Человек мечется (как Буриданов осёл между двумя копнами сена) между разными возможностями, а решиться ни на что не может. Это всё истощает его силы, и удачный момент может быть упущен.
5. Плохие мысли могут передаваться нам от других людей.
Известный факт. Венгерский комрозитор Шереш написал очень пессимистичную песню "Мрачное воскресенье". Когда её стали транслировать по радио, несколько человек покончили с собой. Потом в Венгрии началась "эпидемия" самоубиств. И эту песню стали называть "Песней венгерских самоубийц". Официально признано 18 покончивших с собой, неофициально - более 100. Песня была запрещена вплоть до 2002 года, таким сильным негативным влиянием она обладала.
Кто погружался в плохие мысли, тот знает, насколько это тяжело не только психологичски, но и физически.
Как же избавиться от плохих мыслей?
✔️Как только вы чувствуете, что эти мысли подступают, тут же следует начать двигаться. Пойти на прогулку, сделать пару упражнений, походить по дому - все, что можете в данный момент.
✔️Если есть какие-то предметы, напоминающие вам о плохом (письма, фото, книги, вещи и т.д.), соберите их в коробочку и закопайте где-то в саду или за пределами своего участка. То есть символически их похорони'те.
✔️Когда к вам пришли плохие мысли, начните записывать их. Считается, что так мы убираем их из подсознания.
✔️Начните совершать действия, насыщенные положительными эмоциями и ощущениями. Пойдите на концерт, побалуйте себя чем-то вкусненьким, посмотрите любимый фильм или послушайте музыку, поезжайте на экскурсию и проч.
✔️Поработайте с психологом или психотерапевтом. Бывают такие случаи, когда без помощи специалиста справиться невозможно.
✔️И наконец, устраните причину. Возможно, она действительно есть. Может, это интуиция вам подсказыаает, что надо на что-то обратить внимание. Но это, опять же, надо выяснять со специалистом.
Всем хороших мыслей и здоровья!