Обнаружила второй продукт-провокатор отёков.
Две недели назад я смогла разобраться, что молоко провоцирует отёки в моем организме. Пока полностью не исключила из питания. Периодически покупаю, но уже не ежедневно в меню присутствует.
Стала снова периодически наблюдать утренние отёки на лице.
Взялась дальше анализировать питание. И я обнаружила второй продукт, который для меня является провокатором отёков.
Это хурма! В описании её свойств указано, что она является мочегонным! Но для меня это не работает.
Я в сезон всегда хурму покупаю. И конечно, совсем отказаться от неё не планирую.
Для меня важно знать "недругов" в лицо!
Сегодня в меню:
Провела день без хлеба. Было сытно. Наверно есть хлеб просто многолетняя привычка...
На завтрак сваяла нутовый блин 53 г. К нему сварила два яйца всмятку, добавила сыр сливочный 23 г, помидор 100 г и чёрный кофе. Всего 346 ккал.
На перекус грейпфрут 302 г, чай, полоска горького шоколада 85 % 14 г. Всего 187 ккал.
На обед брала тушеную капусту 300 г и две куриные котлетки 83 г. Пила чёрный кофе. Всего 398 ккал.
На ужин тушёная капуста 279 г и жареная камбала 138 г. И снова кофе. Всего 380 ккал.
Таким образом, за день набрала:
На улице по-прежнему гололёд. С шагами пока не очень.