«Собирайся быстрее… побежали… поживее давай!» Знакомо? Мы постоянно торопимся, нам надо как можно больше всего сделать. От нас требуется «успеть больше, за меньшее время» и то же самое мы хотим от детей.
«Нити терпения в нашем обществе оборвались».
Эта фраза из книги издательства МИФ и немецкого психолога Леона Виндшайда «Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их». Это очень интересная и важная книга, где автор рассматривает огромный мир эмоций и объясняет их значение в жизни людей. Двенадцать глав, 240 страниц мелкого текста про страхи, влюбленность, гнев, самосострадание, печаль, страсть, счастье, скорость времени и …терпение.
Именно о нем я хочу рассказать. Моя дочка пойдет в следующем году в школу, я много обсуждаю эту тему с воспитателями и учителями. Скорость – вот что сейчас ставится во главу угла. Скорость ответа, скорость чтения, скорость решения задачи, а если ребенку нужно время подумать, его быстро причисляют к отстающим. И что еще хуже, я сама постоянно тороплю ребенка: «быстрее, собирайся, быстрее одевайся, быстрее доделывай»…
В Новой Зеландии провели долгосрочное 30-ти летнее исследование 1037 человек, начиная с 3-ех летнего возраста. Изучали: импульсивность, устойчивость к фрустрации, упорство, самоконтроль. Из особо нетерпеливых детей в возрасте 15-ти лет курили 47%, из терпеливых – только 20%. Почти половина из нетерпеливых не окончили школу, 13% имели нежелательную беременность, а из терпеливых только 3%. Терпеливые были более здоровые и реже демонстрировали зависимости, имели меньше финансовых проблем и криминальных случаев.
Хорошая новость: терпение – как мышцу, можно тренировать. И первое, что надо сделать родителям – посмотреть на себя! Это очень нужная информация только из одной главы книги Леона Виндшайда «Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их».
Автор приводит огромное количество исследование. Профессор Каган исследовал реакции 4-ех месячных младенцев на страх. За этими детьми следили до их 18-ти летия, а после их совершеннолетия некоторым проводили сканирование мозга. То есть речь не о догадках психологах, а о научно подтвержденных экспериментах. И оказалось, что даже врождённое отношение к страху можно корректировать, и менять таким образом поведение ребенка в определенных ситуациях. Но для этого родителям надо знать, понимать и корректировать в первую очередь себя.
В этом поможет книга Леона Виндшайда «Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их». Там и про наш гнев, и про ощущение счастья, и про отношения, и про чувства удовлетворенности. Я рекомендую прочитать, потому что переписать все в обзоре просто нереально.
Вторая книга издательства МИФ, которая поможет узнать и понять себя — «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» Саманты Бордман, уже психиатра, которая помогает своим клиентам повышать устойчивость и улучшать жизнь.
Тут уже 340 страниц сплошного текста, 5 частей и 22 главы про нашу жизнь. Обратите внимание: «женщины чаще, чем мужчины чувствуют себя измотанными и утомлёнными ежедневной рутиной. Почти половина испытывают ежедневный стресс, а более 40% заявили о постоянном ощущении нехватки времени». Возвращаемся к началу – про скорость жизни и терпение. И еще раз подтверждаем – начинать надо с себя и помнить о последствиях для детей.
Мы недооцениваем, насколько сильно мелкие неприятности влияют на нас, как нам важны отношения с другими людьми, как важно уделять время сну, спорту, правильному питанию, прогулкам и хобби. Как важно замечать даже самые маленькие позитивные моменты и положительные события. Нам нужны реалистичные образцы для подражания, навык смотреть на стрессовую ситуацию со стороны, а не «проваливаться» в нее. И этому надо учить и себя, и детей!
Саманта Бордман в «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» так же приводит данные многочисленных исследований относительно: питания, спорта, прогулок, хобби, игр и головоломок для детей и студентов. Очень рекомендует практиковать совместные прогулки на природе с ребенком без телефона, а за душевными разговорами.
И еще один важный источник жизненной силы и стойкости — это забота о других: детях, партнерах, родителей. Не забывая для начала позаботиться о себе. Подробно про все варианты, подтвержденные исследованиями – в книге «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» Саманты Бордман.
Заботьтесь о себе и читайте полезные книги!
Леон Виндшайд «Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их»
Саманта Бордман «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного»
#mifbooks #леонвиндшайд #чтоделаетнаслюдьми #самантабордман #большесилывкаждомдне #источникжизненнойсилы #внутренняятрансформация #познаниесебя #психология #самопознание