Утром сползала с кровати, болела спина, с трудом двигалась, ела ведрами, весила больше ста килограммов, выглядела безобразно - слово-в-слово о себе именно такими эпитетами рассказывает оренбурженка Юлия Стецура. Многодетная мама, владелица фитнес-студии, девушка с обложки популярного журнала - все это сейчас. А четыре года назад - человек, который потерял себя полностью. Ведь у Юлии родилась дочка с диагнозом ДЦП и первые шесть лет ее жизни были посвящены только больному ребенку.
Жизнь, как болото
Ее фото «до» и «после» - те самые из популярных марафонов. Только с ошеломляющим результатом. Настоящий образец для подражания. Для Юлии Стецуры перемены и начались с простого марафона по похудению.
Еда для нее была единственным удовольствием, способом успокоиться, перевести дух. Юлия в то время была домохозяйкой, ухаживала за детьми и особенно за младшей Эвой, которая круглосуточно требовала к себе внимания. Дом, дети, и в голове только «больницы», «операции», «лечение», «реабилитации». Другого мира Юлия не знала. Плюс проблемы с деньгами, кредиты, съемная квартира.
Когда она приняла решение участвовать в первом марафоне похудения, даже кроссовок для занятий не было. Не на что было купить.
За три месяца минус 22 кг
Похудеть всегда хотелось, но усилий для этого Юлия не прилагала. Пока однажды не посмотрела на себя в другое зеркало. Вместе с младшей дочкой была на очередной реабилитации в Питере. Проходя мимо зеркала - остановилась и стала себя разглядывать. «О, Боже!», - подумала Юля, - «Кто это? Что за чудовище? Мне ведь всего 39 лет, а в зеркале - бабуля!». И в тот день мысли ее не покидали: «Какой пример я показываю своим дочкам? Я неухоженная, запущенная, глаза потухшие, безжизненные, уставшая, замученная, депрессивная. Я не хочу быть такой!».
И в этот же день новая знакомая (будем ее считать той самой феей) предложила Юле поучаствовать в марафоне похудения. Скажи кто-то раньше - Юля развела бы руками, покрутила у виска и разговаривать даже не стала. А тут - задумалась: а почему бы и да?! То был популярный бесплатный марафон известной фитнес-тренера, которую Юля хорошо знала. Она неоднократно помогала особым детям. Юля доверяла организатору марафона и поэтому решила участвовать.
Момент выбрала «подходящий»: впереди многочисленные праздники, дни рождения в семейном кругу, застолья...сплошные искушения. Но Юля на этот раз всерьез взялась за дело серьезно.
Она полностью убрала из рациона сахар, мучное и плавно, верно перешла на правильное питание. Начала тренироваться. Дома, сама. Ходить в спортзал просто было не на что. Дома она тренировалась каждый день по 60 минут, без выходных. За полгода не устроила себе ни одного выходного.
- Что бы у меня не было в этот день, какие бы планы не менялись, но тренировка всегда была, я никогда ее не пропускала. В голове просто стучало: если я сегодня пропущу тренировку, сделаю два шага назад. И стояла цель: измениться, похудеть, быть здоровой, счастливой в первую очередь для своей семьи, для мужа, для детей, - вспоминает Юлия.
Худеть было тяжело. Особенно первые две-три недели: постоянное чувство голода из-за привычки питаться огромными порциями. Физические нагрузки давались с большим-большим трудом. До этого момента Юлия никогда не занималась спортом, а тут еще и собственный вес около 100 кг, который сложно поднять.
- Я со слезами иногда тренировалась, и от боли, и от жалости к себе, и от злости: как могла запустить себя так, что мне просто какое-то упражнение на пресс тяжело было делать, потому что живот огромный был. Такие смешанные чувства были: и боль, и жалость, и злость, болели мышцы, когда начинаешь тренироваться. Но мысли «сорваться» и сдаться не было никогда. Настолько был у меня настрой хороший. Я терпела все, чтобы только дойти до цели, - вспоминает она.
И вот потихоньку, где-то сложнее, где-то проще, но она полностью изменила свой образ жизни. Если раньше любила больше поспать, полежать, поесть, то теперь режим дня сменился на активный: «точно знаю, что и для чего ем, сколько ем, соблюдаю режим, регулярно тренируюсь».
- У меня раньше болела спина, ноги, было высокое давление, головные боли, панические атаки - весь букет болезней, которые сопутствуют людям, имеющим лишний вес, - рассказывает она. - Утром не могла встать с кровати без боли. И уже утром была из-за этого злая, ко мне лучше было не подходить. А когда начала худеть, конечно, все поменялось, появился режим, стала следить за питанием, я поменяла полностью продукты, мой холодильник стал другим, тренировки, сон - полностью все изменилось.
За три первых месяца Юля скинула 22 килограмма. Остальной лишний вес постепенно также уходил, и Юлю было не узнать.
Открыла бизнес на похудении
И не остановить! Весь свой путь Юля показывала в соцсетях. Не особо думая о том, чтобы кого-то вдохновлять, просто хотелось делиться. Аудитория, меж тем росла. Сейчас она популярный блогер в Оренбурге. Кстати, тот свой первый марафон Юлия выиграла и получила от организатора солидный денежный приз. И потратила его на реабилитацию для дочки.
- Однажды я узнала про джамперы (оборудование для прыжков в фитнесе), и мне будто словно кто-то сказал: «Это твое. Иди!», - говорит Юлия.
Так она пошла не просто заниматься, учиться на фитнес-инструктора! С нуля, в 40 лет. Поехала в Москву с подругой. Тренеры смотрели на нее, не скрывая удивления и насмешки и в глаза называли ее «кастрюльной барышней».
Но вернувшись домой, и купив первые ботинки-джамперы, Юля прыгала каждый день. Такая тренировка была интересной, эффективной и главное - новой для Оренбурга. Юля еще больше постройнела и приняла решение обучать джмапингу других девочек. Уже через две недели активной практики она с подругой фитнес-студию и проводила занятия по джампингу.
- Как же я боялась! - говорит она. - Тряслись колени, тошнило от страха. Вспоминаю до сих пор эти моменты. Но сейчас уже горжусь собой, что я тогда не поддалась страху и не сдалась.
Новое для Оренбурга направление в фитнесе быстро стало популярным. Но дело, наверное, и в самой Юле - вдохновляющей, мотивирующей, такой, как обычные девчонки. Она, как никто, могла понять, что значит встать с дивана и начать работать над собой, могла найти слова, заинтересовать.
Начинали с малого зала в 70 квадратов и 10 пар джамперов. По мере того, как увеличивался поток клиентов, они решили переехать в большую студию. Сняли помещение в 300 квадратов и закупили еще оборудование. На развитие ушло полгода.
- Для себя поняла, что в маленьком зале мне нужно проводить больше тренировок в день - 5-6. Но чисто физически это уже тяжелее. А в большом зале можно за одну тренировку разместить много девочек. К тому же, наш вид фитнеса - 100% групповой. Чем больше людей на одну тренировку - тем лучше: большое количество девочек, ботинки стучат, эта музыка в синхрон, у всех все получается. Такая смесь энергии там - полы плавятся! - с улыбкой рассказывает она сейчас.
Тренер с международным статусом
Сегодня Юлия Стецура - обладательница идеального тело, о каком можно только мечтать. И таким она сделала его сама. У нее счастливая семья, где мама всегда довольна собой, улыбается, здорова и активна, а за ней тянутся муж и дети. Работа приносит только удовольствие, потому что процесс тренировок для Юли - это момент истинного счастья и проявления себя.
Не так давно получила звание международного тренера с правом обучения от испанской академии джампинга, стала единственным официальным представителем джамперов в России. И сегодня она сама обучает тренеров.
- Наша дочка Эвочка требует от нас внимания 24/7, постоянно, поэтому я сейчас очень благодарна Богу за возможность иметь такую профессию, - говорит Юлия. - Я не нахожусь весь день на работе, оставляя ребенка дома. Я ушла вечером, попрыгала, пришла и опять с ребенком. Мне очень нравится такой график работы, потому что я так же остаюсь мамой. И огромное спасибо моему мужу, который помогает мне во всем, он возит дочку везде - в школу, на массажи, на лечение. И так получилось, что в пандемию муж потерял работу, и сейчас мы вместе ведем бизнес, и по дому, и с детьми мы все делаем вместе.
Никогда нельзя сдаваться!
Сегодня Юлия Стецура вспоминает себя пятилетней давности с улыбкой. Как изменилась она и жизнь за это время! Семья наконец -то купила собственный дом...тот самый дом, который когда-то был в далеких мечтах. И Новый год они отметят уже там.
Но не реши Юля в один момент все изменить и, прежде всего, изменить себя - так и тянулись бы серые будни в суете быта, и каждое утро встречало бы ее в зеркале недовольное жизнью лицо, уставшее от боли и собственной лени.
- Всегда из любой сложной ситуации можно найти выход, - говорит она. - Можно все изменить , когда есть желание. И даже, если все плохо, обязательно появился свет в конце тоннеля. Режим, самодисциплина, любовь к себе - все это поможет добиться больших успехов в любых начинаниях. Желаю каждой женщине никогда не опускать руки и не сдаваться.